Hétfő, diétázom! nincs ott egy kicsit égett szaga
Bevallom, hányszor fordult elő velem mondani „Hétfő, diétázom! "
És akkor hétfőn megszegjük a szabályt.
A gyermekek között, hogy vigyenek reggel iskolába, megbeszéléseket az orvossal, logopédussal stb. Időnként nincs elég időnk főzni és enni menet közben ...
4 órakor kedvet kapunk, hogy vegyünk egy kis sütit a gyerek uzsonna közben ...
És bármit megtéve, végül mindent eldob ...
De ott ezúttal nagyon motivált vagyok ...
Ezzel egy vadonatúj részt indítok „Hétfő, diétázom! " .
Heti cikket teszek közzé a blogomon (ezért minden hétfőn).
Abban a reményben, hogy több ezer, száz, tucat ember követ engem, ez még jobban ösztönöz majd arra, hogy tovább haladjak és ne engedjek el ...
Mielőtt a diétáról beszélnék, mesélek egy kicsit a történetemről ...
Mindig voltak (ál) görbéim.
17 évesen a "nagy combom" bonyolult.
Egy nap pedig azt mondtam magamnak, hogy:
- vagy komoly diétát tartok magamnak, hogy legyen álmaim teste, de azzal, hogy megfosztom magamtól ezeket a süteményeket, ezt a csokoládét, amelyet annyira szeretek ...
- vagy elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok, azzal, hogy tetszeni tudok magamnak ...
És mivel nagyon-nagyon kapzsi vagyok, a második lehetőséget választottam.
Most 41 éves vagyok.
És egy idegösszeomlást és bizonyos gyógyszerek szedését követően nagyon sokat híztam.
60 kg voltam a bázison, és még mindig elértem a 126 kg-ot (ezen kívül meglehetősen kicsi vagyok, 1m58 vagyok).
Szóval a kukába dobtam ezeket a gyógyszereket, amelyek olyan kövér lettem, és endokrinológushoz fordultam.
Elmagyarázta nekem, hogy a kezelésem megváltoztatta a testem anyagcseréjét, és hogy tartalék módba váltott ... Nem kellett diétáznom. Egyszer visszanyerném egészséges súlyomat.
Ma, 4 évvel később, már nagyon lefogytam, jelenleg 90 kg-ot nyomok.
De hosszú, és nagyon szeretném felgyorsítani a dolgokat egy kicsit ...
Nem akarok szigorú diétát követni.
Ha túlságosan megfosztom magamtól, ismerem magam, nem fogok sokáig kitartani ...
Nem szeretnék olyan étrendet, ahol mérlegelni kell az összetevőket, ahol kalóriákat kell számolni.
Még soha nem voltam diétán, és hirtelen nem tudok semmit.
Ezért megpróbálok több gyümölcsöt és zöldséget enni, és többet járok. (Sajnos számomra nem lehetséges sport ...)
Egészségügyi aggályaim vannak, amelyek megtiltanak ...
Inkább kiegyensúlyozott étrendre, sok gyümölcs és zöldség elfogyasztására gondolok ...
Nagyon klasszikus, családi konyha vagyok, és azt tervezem, hogy így folytatom, de úgy, hogy alacsony cukor- és zsírtartalmú ételeket készítek.
Itt megosztom veletek minden kutatásomat és felfedezésemet, a könnyű recepteket, amelyeket tesztelni fogok.
Mesélek a sikereimről és a kudarcaimról ...
Mostanra vettem magamnak néhány könyvet, hogy olvashassak néhány divatos diétáról (feltettem a linkeket, ahol megtalálhatom őket, őszintén akarom mondani, hogy ezek társult termékek az Amazon-on).
Nem szeretnék betű szerint követni egy módszert, hanem jobbra és balra válogatni (az ötletek, amelyek tetszenek, valójában lol, vagy inkább a legjobban megfelelnek nekem!)
SÚLYNÉZŐK RENDSZERE:
Mindenki ismeri ezt a diétát.
Biztosan mindenki kipróbálta valamelyik receptjét (talán anélkül is, hogy tudta volna).
Eredet:
Súlyfigyelők International, Inc.. egy 1963-ban alapított amerikai cég, amely diétás programot kínál a fogyás elősegítésére.
Az eredeti elv az olyan ülések, amelyek során a tagok egy segítő kíséretében támogatást és kölcsönös segítséget nyújtanak a céljuk elérése érdekében ("Wikipédia-forrás").
Elv:
Ennek az étrendnek az alapja 50 év alatt sokat változott
2018-ban a Súlyfigyelők vadonatúj W. W. Liberté programjával újítanak.
Ez ötvözi a kiegyensúlyozott étrendet, a rendszeres fizikai aktivitást és a személyes jólétet.
Előnyök:
A receptjeik pontosan azok, amelyeket szeretek enni. Készítésük egyszerű, könnyen megtalálható összetevőkkel, családbarátabb, olcsóbb és barátságosabb.
Ebben a diétában semmi sem tilos, de korlátozott ...
Nagyon fontos a kölcsönös segítségnyújtás (rengeteg fórum van a W.W. programban, a közösségi hálózatokon ...).
Hátrányok:
De sajnos meg kell számolni azokat az átkozott SmartPointokat ....
120 klasszikus újra felkereste Kevesebb zsír, kevésbé édes a Súlyfigyelők részéről