Hétfőn nem eszem.Anya leveszi Anya varródobozát

Hétfőn nem eszem | Anya felveszi

... szerdán sem. És péntekenként biztosan nem.Csak minden másnap eszem.

Ez lehetséges? A nő ezt túléli?
Mondom: működik. Igazából nagyon jó.

Ha lefogy vele?
És hogyan!

Csokoládé? Nem köszönöm. Fogsz enni? Nem ma.
Csak minden másnap eszem. Illetve csak hétvégén, valamint kedden és csütörtökön eszem. Hétfőn, szerdán és pénteken nem eszem semmit - semmit.

Az egyik újévi állásfoglalásom a következő: SÚJT VESZTENI!

Valójában legalább 10 kg sújt veszteni.
Legalább.
Jobb még.
Aki látta már a gyomromat (a kíváncsi orrok itt megkockáztathatják a pillantást), tudja: elegendő „kiindulási anyag” áll rendelkezésre. Tehát 10 kg könnyű lehet. 17 kiló jobb lenne - mínusz 17 kg 2017-ben, ennyi ... De először egy-egy lépés. Meg kell ünnepelni a köztes célokat is. Tehát az első 10.

Megvan a 10in2 módszer alkalmas családok számára személyre szabott. A 10in2 azt jelenti: 1 (egyél), 0 (ne egyél) két nap alatt. Nál nél "Egy nap„Ehetsz bármit és amennyit csak akarsz. Rajta "Nulla nap”A lemez teljesen üres marad. Magamhoz igazítottam, így mindig hétvégén eszem. Tehát majdnem 4: 3 arányban eszem - heti négy napot eszem, három napot nem.

Létezik az 5: 2 koncepció is - ami kicsit humánusabb: Itt csak heti két napon böjtölünk. Talán később térek rá, amikor elegendő súlyt fogyok. Időközben azonban elég jól megy a 4: 3.

A leggyakoribb reakciók:

Csak minden másnap enni? Ezt nem tehetem!

Igen, először erre gondoltam. A szüleim évek óta ezt csinálják. Csodáltam, de magam sem tudtam elképzelni. Most magam döntöttem. És? Nagyon jól megy!

Csak minden másnap enni? Senki nem tudja kitartani!

De én igen. Két ígéretes példaképet követek: a szüleimet. Évek óta csak minden másnap esznek.

Nem igazán. Azt hiszem, az egész a fej kérdése: Ha tudatosan úgy döntök, hogy ma nem eszek semmit, akkor ez működni fog.
Természetesen a gyomor területe néha morgolódik. De akkor igyok egy pohár vizet. Vagy cukrozatlan tea most, hogy olyan hideg van.

Szörnyű kedvem lett volna, ha egy napig nem ettem semmit.

Eredetileg ettől is tartottam. De a férjem tanúskodhat: nincs rossz kedvem.
Tényleg nem. Csak kérdezd meg tőle!
Mint fent, valószínűleg sok agyi munka jár.

Nem tudtam gondolni, ha nem eszem semmit.

Valójában ez volt a legnagyobb félelmem. Végül is igényes munkám van, hétfőtől péntekig dolgozom. Sok szellemi munkára és kreativitásra van szükség. De nagyon csodálatos! Minden gond nélkül koncentrálhatok a munkámra.

Hogyan csinálod ezt a gyerekekkel?

Ó, ez teljesen problémátlan. Csodálatosan tudok nézni a reggelinél. Ebédidőben az iskolában esznek, este pedig megint nézem ... Ahol van akarat, ott van egy út.

Az előnyök:

• Az étel ismét csodálatos ízű és sokkal jobban értékelik. Egy napon tényleg azt eszem, amit szeretek - örömmel! Nagyon megünnepelem az ételt, többet próbálok és szeretettel főzök.
• Nekem van egy nappal tovább, aggódni: Mit főzjek holnap? Ez lassul.
• Nagyon kedves, ha nem is túlsúlyos mellékhatás: Több pénz van az erszényben. A munkahelyen általában ebédelni megyünk. Ezt most megmentem. Csak meg kell győződnöm arról, hogy továbbra is tartok-e egy kis szünetet ... Már észrevettem, hogy a szünet nélküli 7 órás munka kimerítőbb, mint üres gyomor!
• És végül, de nem utolsósorban: 2017 januárja óta csinálom ezt. Az eredmény: mínusz 4 kg három hét múlva.
  Kiegészítés 2017. május elején: Sikerült már 11 kg! Csak keményen célzok a 17 kg-ra - nem gondoltam volna, hogy ilyen könnyű lesz!

Jogi nyilatkozat:

Mi a helyzet a sporttal?
Természetesen sportolok is. Sokszor a héten. Hastánc (sic!) És EMS edzés. Lásd anya és belső gyengébb én: hastánc és EMS

Egész nap másnapi ételek?
Természetesen igyekszem egészséges lenni az egynapos étkezés során. Végül is ez az egyetlen testem, és ismerem a kiváló minőségű ételek előnyeit. De pizzát is lehet tálalni az étkezések között, ha van kedvem hozzá. A fagylaltot és a süteményt sem tiltják! Azt eszem, ami szórakoztató.

Minden másnap enni orgiákat?
Egyáltalán nem. Először arra is gondoltam, hogy aztán két napig minden másnap eszek. De nincs ennyi hely a gyomromban. És nekem is van nincs íze többért. Érdekes módon az édességek íze érezhetően csökkent - és ez mit jelent!

Könyvtippek:

Könyvtipp a 10in2 módszerről:

A váltakozó böjt verzióm Bernhard Ludwig 10in2 módszerén alapszik. A módszert a „Reggel fogyaszthatom el, amit akarok, diéta” című könyvben ismertetünk. A könyv az első 21 napban támogatást nyújt. Ennyi időre van szüksége a testnek, amíg alkalmazkodik az új étrendhez. Ezen felül vannak lépésenkénti tippek az egészséges táplálkozásról és a napi testmozgásról. Ez az életmódváltásokat különösen fenntarthatóvá teszi. Erwin Haas finom receptjei megkönnyítik az átállást.

Könyvek az 5: 2 diétáról

Mi a személyes módszered a fogyáshoz?

Várom tippjeit és trükkjeit! Kérem, hagyjon megjegyzést!

Regionális könyvesboltja is szívesen megrendeli Önnek a könyvet!

Mivel: Amikor az utolsó bolt elment, az utolsó kávézó bezárt, és minden környék elhagyatott, akkor azt tapasztalja, hogy az online vásárlás mégsem volt jó! Vásároljon helyi!

---