Heti fogyókúra tipp - 3. oldal - Softpedia fórum
richelieu 2011. július 1-jén 12: 04-kor azt mondta:
Devi és táplálkozási szakember ?
Dev 2011. július 1-jén 12: 06-kor azt mondta:
Ezért írtam "nem után/szerint" BMI/BMI.
rosszindulatú kereset 2011. július 1-jén 14: 05-kor azt mondta:
A szoba rendben van, de először az étrendet kell beállítani. Ha rosszul eszel, majd az edzőterembe jársz, hogy megszabadulj a zsírtól, az olyan, mintha mérget isznál, majd tejet adnál hozzá annak megszüntetésére. Jobb, ha nem adja fel a mérget, és csak akkor igyon tejet, amikor kedve támad hozzá?
Testvérek, megvan a helyzet a zsírok vádjával:
Szerkesztette Sutelosbo, 2011. július 01. - 14:56.
Sutelosbo 2011. július 1-jén 14: 55-kor azt mondta:
Ezért írtam "nem után/szerint" BMI/BMI.
55% szénhidrát. Rossz étel? Vagy csak zsírokat kell enni ?
Itt kell nyelvtani órákat tartanunk? Ez a "nem" azt jelenti, hogy már mondott valamit. Lehetőleg valami értékes: perverz:
2000 kalória/nap
55% szénhidrát -> 1100 kalória a szénhidrátokból --- oszd meg_4_ --- --- 275 g szénhidrátot!
Ez 6,8 kg paradicsomot jelent. Vagy 9,2 kg saláta. Siker.
Dev 2011. július 1-jén 16: 10-kor azt mondta:
Még nem hallottál kenyérről, teljes kiőrlésű gabonáról vagy glükózról ?
Dev 2011. július 1-jén 16: 10-kor azt mondta:
Szerkesztette Sutelosbo, 2011. július 01. - 15:26.
Sutelosbo 2011. július 1-jén 15: 29-kor azt mondta:
Még nem hallottál kenyérről, teljes kiőrlésű gabonáról vagy glükózról ?
Vagyis túlsúlyos lehet akkor is, ha a BMI értéke 24 vagy kevesebb, mint 25 ?
Hallottam olyan pulykákról, amelyek szemeket esznek, mivel az emésztőrendszer alkalmas arra, hogy megemésztse azokat. És nem duzzasztja és nem gázolja az egész környéket, miután megette őket. De ezek a pulykák mindig inkább egy kövér keretet vagy egy szaftos legyet szeretnek, mint egy marék szemet.
Egyébként teljesen logikus ultra feldolgozott és tömény ételeket fogyasztani. És akkor vajon miért van 100 fontja?.
És ha rizst veszünk, ez az egyetlen gabona, amelyet ilyenkor fogyasztunk, és amely a legkevésbé veszélyes.
A 300 g szénhidrát eléréséhez 6 csésze rizsre van szükség! 6 csésze üres kalória.
Egy 150 cm-es és 55 kg-os (BMI 24,4) néni, amelynek zsírszázaléka meghaladja a 30% -ot, túlsúlyos, és ha a zsír elsősorban a test felső részén oszlik meg, akkor megnő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
Míg egy 100 kg-os testépítő 180 cm-nél, 10% alatti zsírszázalékkal és 31 BMI-vel nem.
A lényeg?
Dev 2011. július 1-jén 16: 56-kor azt mondta:
Hagyd a néniket. a téma nyitott egy férfi számára.
Dev 2011. július 1-jén 16: 56-kor azt mondta:
És ha nem sportolsz.
Dev 2011. július 1-jén 16: 56-kor azt mondta:
Sutelosbo 2011. július 1-jén 15: 55-kor azt mondta:
A szénhidrátok az inzulin hatására serkentik a zsírlerakódást.
Sutelosbo 2011. július 1-jén 16: 29-kor azt mondta:
Hallottál már a glikémiás indexről? Megmondja, hogy egy bizonyos élelmiszer milyen gyorsan emészthető, és az inzulin tüskét eredményez.
A vércukorszintnek megfelelően mérjük két órán belül, miután elfogyasztott egy bizonyos mennyiségű szénhidrátot.
A probléma az, hogy a magasan feldolgozott élelmiszerek sok szénhidrátot tartalmaznak nagyon kis mennyiségben. Jobb mérés tehát a "glikémiás terhelés", amely két órán át méri a teljes glükózszintet, de nem szénhidrát, hanem fix mennyiségű élelmiszer (100 gramm) esetében. Tehát 100 gramm almának jóval alacsonyabb a glikémiás terhelése, mint a 100 gramm kenyérnek, mert a kettő között különbség van a szénhidrátok számában.
Glükóz: Glikémiás index 97, glikémiás terhelés 96,8
Gabonafélék: Glikémiás index 88, glikémiás terhelés 77,3
Kenyér: Glikémiás index 70, glikémiás terhelés 34,7
Ötletként adhatom, hogy a fehér cukor glikémiás indexe 65, a glikémiás terhelés pedig 64,9. A gabonafélékben tehát több a cukor, mint a cukorban. Jobb, ha tejes cukor helyett tejes cukrot fogyasztasz.
Ezzel szemben a vadonban termő ételek nem gyárilag készülnek, hasonló vagy alacsonyabb glikémiás indexűek, de alacsonyabb a szénhidrátkoncentráció és sokkal alacsonyabb a glikémiás terhelés:
Burgonya: Glikémiás index 85, glikémiás terhelés 18,4
Édesburgonya: Glikémiás index 54, glikémiás terhelés 13.1
Mar: Glikémiás index 39, glikémiás terhelés 6,0
Gabonatermékeket eszel, ha akarsz, de ne adj tanácsokat, hogy megbetegítsék a világot.
Szerkesztette rosszindulatú kereset, 2011. július 01. - 16:41.
rosszindulatú kereset 2011. július 1-jén 14: 05-kor azt mondta:
Testvérek, megvan a helyzet a zsírok vádjával:
1. Nem, bátyám, nincsenek hibáim a terhelő zsírokkal kapcsolatban. Javításod van a zsírok tekintetében.
Egy darab tiszta zsír és egy darab hús közepes zsírtartalommal választom a másodikat. Egyértelmű!
2. Jó véleményem van rólad. Komolyan! Nem késztet arra, hogy megváltoztassam. Szánalmasan rossz érvként egy google keresést hozni nekem.
A google-on teljesen mindent megtalál. Fogadok, hogy 2-3 hülye van az interneten, akik felfedezték a cukor diétát. 400 gramm cukrot reggelire, 350 ebédre és 150 vacsorára.
Végezzen google keresést a világ legszebb nőjére, és elsősorban Justin Bieber-t találja.
És nem, még az ön által kinyújtott dokumentumfilmekben sincs abszolút igazság. Miért? Mert hozhatok más dokumentumfilmeket, amelyek pont az ellenkezőjét mondják.
Sutelosbo 2011. július 1-jén 15: 55-kor azt mondta:
Dev azon kevés emberek egyike, aki jó tanácsokat ad ezen a területen.
Nem érdekel, hogy van egy szar diplomája, amelyet bármely romániai idióta kaphat.
Sutelosbo 2011. július 1-jén 16: 29-kor azt mondta:
Sutelosbo 2011. július 1-jén 17: 02-kor azt mondta:
Pontos. És te a gabonapelyhet tejjel ajánlod.
Bármi is történt.
[http://www.maniacworld.com/mans-breakfast.jpg - Az oldal betöltéséhez (beágyazás) Kattintson ide]
Sutelosbo 2011. július 1-jén 17: 02-kor azt mondta:
Szerkesztette Charger, 2011. július 01. - 17:03.
A töltő 2011. július 1-jén 17: 54-kor azt mondta:
Körülbelül 6 kg-ot fogytam, mióta tornáztam.
A töltő 2011. július 1-jén 12:21 azt mondta:
A töltő 2011. július 1-jén 17: 54-kor azt mondta:
Nos, senki sem késztetett tiszta zsír fogyasztására. Az eredeti bejegyzésben sovány húst és alacsony zsírtartalmú tejet mondtál. Most megcsavarodtál, hogy mérsékelt legyél.
Nem értem, miért kell a húsnak soványnak lennie, amikor a természetben található zsír mellett vagy körülötte, és miért kell a tejet fölözni, amikor a természetben zsírral található.
Értem, hogy a fehérjéknek kedvez. Mondja meg, melyek a legjobb zsírtartalmú fehérjék? Linkeket adok folyamatosan, ha tudsz többet, mondd el nekünk ezeket a képzetleneket.
A töltő 2011. július 1-jén 17: 54-kor azt mondta:
2. Jó véleményem van rólad. Komolyan! Nem késztet arra, hogy megváltoztassam. Szánalmasan rossz érvként egy google keresést hozni nekem.
A google-on teljesen mindent megtalál. Fogadok, hogy 2-3 hülye van az interneten, akik felfedezték a cukor diétát. 400 gramm cukrot reggelire, 350 ebédre és 150 vacsorára.
Végezzen google keresést a világ legszebb nőjére, és elsősorban Justin Bieber-t találja.
És nem, még az ön által kinyújtott dokumentumfilmekben sincs abszolút igazság. Miért? Mert hozhatok más dokumentumfilmeket, amelyek pont az ellenkezőjét mondják.
Nem fogom elferdíteni azt, amit igazságnak tartok, hogy fenntartsátok velem kapcsolatos jó véleményünket. A Google keresés kiindulópont. Innentől kezdve arra használja az okát, hogy megnézze, mi néz ki baromságnak és mi nem. A probléma az, hogy megtartod a tiedet, függetlenül attól, hogy hány linket adok neked. Valószínűleg nem is olvassa el őket.
Mintha még egyszer megfenyegetett volna, hogy más dokumentumfilmeket is hozhat. Kérem, örülök, hogy megtudtam, hol tévedek, új dolgokat tanulok. Ha csak hunyorogsz az orrodon, hogy nem jó, akkor tudod, hogyan kell megtanulni, mi a jó?
rosszindulatú kereset 2011. július 1-jén 18: 19-kor azt mondta:
1. Nos, senki sem késztetett tiszta zsír fogyasztására. Az eredeti bejegyzésben sovány húst és alacsony zsírtartalmú tejet mondtál. Most megcsavarodtál, hogy mérsékelt legyél.
2. Nem értem, miért kell a húsnak soványnak lennie, amikor a természetben található zsír mellett vagy körülötte, és miért kell a tejet fölözni, amikor a természetben zsírral található.
3. Megértem, hogy a fehérjéket részesíti előnyben. Mondja meg, melyek a legjobb zsírtartalmú fehérjék? Linkeket adok folyamatosan, ha tudsz többet, mondd el nekünk ezeket a képzetleneket.
4. Nem fogom elferdíteni azt, amit igazságnak tartok, hogy megőrizhesse velem kapcsolatos jó véleményét. A Google keresés kiindulópont. Innentől kezdve arra használja az okát, hogy megnézze, mi néz ki baromságnak és mi nem. A probléma az, hogy megtartod a tiedet, függetlenül attól, hogy hány linket adok neked. Valószínűleg nem is olvassa el őket.
5. Mintha még egyszer megfenyegetett volna, hogy más dokumentumfilmeket is hozhat. Kérem, örömmel állapítom meg, hol tévedek, új dolgokat tanulok. Ha csak hunyorog az orra, hogy nem jó, akkor megtudhatja, mi a jó?
1. Nem, senki nem késztette erre. Te mondtad, hogy a legmagasabb zsírtartalmú sonkát vásárolta az üzletből. Ezt követően, miután elfogadtad a paleo diétát, olyan étrendet, amely az őskori ember étrendjét akarja reprodukálni.
Te tényleg azt gondolod, hogy az őskori ember elválasztja a zsírt a hústól, és csak az elsőt eszi meg?
Nem arról beszélek, hogy vadat eszik, és a vadak zsírszázaléka alacsonyabb, mint a háziállatoké.
2. Mivel a 21. században élünk, és már nem tesszük meg a primitív ember erőfeszítéseit.
Igen, Nea Gheorghe számára, aki reggeltől estig varrni megy, a lipideket nagyobb mennyiségben ajánlják.
A téma kezdeményezőjének és annak, amire vágyik, nem ajánlott nagy mennyiségben.
3. Ezért ajánlom a fehérjét zsír helyett, főleg az ő esetében, mert fogyni akar, plusz irodai munkát végez.
http://prodieta.ro/l. e-koleszterin /
4. Nem csak az észről van szó, hanem némi tudásra is szükséged van.
5. Nem fenyegettelek, csak egy vita volt.
Szeretne több ezer dokumentumfilmet? Írja be a Google videókat, és keressen rá. Látni fogja a veganizmus jó dokumentációját, a vércsoporttal rendelkező étrend csodáinak dokumentációját, a zsír jótékonyságát az emberi test számára, dokumentációt arról, hogyan fogyasszon naponta csak egyféle ételt, dokumentációt az étrend megfelelőségéről x felfedezte nem tudom, melyik tehén állítja azt, hogy 30 kilót fogyott csak ribizlilével és édesköményrel keverve.
Tudod mi a problémád? Azt gondolja, hogy minden embernek ugyanazt kell fogyasztania, anélkül, hogy figyelembe kellene venni más tényezőket: az anyagcseréjüket, akár ülő, akár nem.
Ha 8 órán át ül a szamárban egy székben, egy órát a kocsiban, 2 a kanapén és 8 az ágyban, akkor alacsony kalóriatartalmú étrendre van szüksége. Különösen, ha endomorf vagy.
Ha reggel 6-kor ébred, a kaszát a vállára teszi, kb. 8 órát tölt vele, visszajössz, még mindig energikus mozdulatokkal vered a feleségedet kb. 2 órán keresztül, egyértelmű, hogy nagy kalóriatartalmú étrendre van szükséged.
A kezdeményezőnek és annak, amire vágyik, 3 dolgot kell figyelembe vennie.
1. Csökkentse az arányt, vagy adja fel a magas kalóriatartalmú ételeket: gabonaféléket, kenyeret, nutellát, csokoládét, és fogadjon el alacsonyabb kalóriatartalmú ételeket: zöldségeket, néhány gyümölcsöt, sovány húst, gyenge tejüzem
2. Gyakran és keveset enni. A gyomornak csodálatos minősége van, hogy szükség esetén sokat tud növelni.
3. Tegyen több fizikai erőfeszítést.