Hétvégi fogyókúrák, hogy elkerülje a fogyást
Sok népszerű étrendet hirdetnek széles körben újságok és weboldalak útján. De a legtöbbjük makrotápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok egyensúlyhiányához vezet.
A diéták nem triviálisak az általuk kiváltott egyensúlyhiányok miatt, amelyek jelentős mellékhatásokhoz vezethetnek, például étkezési rendellenességekhez, csontritkuláshoz, csontkockázatokhoz és törésekhez. Számos ismert étrend hisz a fogyásban. De a fogyáshoz minden szakember "kiegyensúlyozott és változatos étrendet" javasol.
Túlsúly, vagy akár elhízás esetén a szakembereknek gondoskodniuk kell róla. Nincs olyan csoda recept, amely mindenkire alkalmazható. Minden étrendet hozzá kell igazítani az egyén életmódjához, valamint társadalmi és családi kontextusához.
Itt van egy lista az előre megtervezett étrendekről, amelyeket minden áron elkerülni kell:
- Az ecet és a víz diéta
Lord Byron költő népszerűsítette ezt az étrendet. Anorexiás és bulimiás mennyiségű vizet és ecetet fogyasztott. Csak hasmenést és hányást okozott neki. A tudósok egyetértenek abban, hogy az ecet nem segít a fogyásban.
- Csak gyümölcsök és zöldségek
Sylvester Graham presbiteri lelkész és amerikai dietetikus, a Graham kenyér feltalálója találta ki, ez az étrend gyümölcsökből, zöldségekből és korlátozott mennyiségű tejtermékből áll, beleértve a vajat is. Graham feltalálta a nevét viselő kenyeret is, amelyet e diéta során fogyasztottak. A diéta fő célja az volt, hogy "meggyógyítsa" magát a maszturbációtól. A lelkész meg volt győződve arról, hogy ő vezette vakságba.
- A grapefruit diéta
Régóta úgy gondolják, hogy a grapefruitban jelen lévő enzim segíti az elfogyasztott ételek zsírégetését. Ezért minden étkezéskor vegyen be egy grapefruitot, tudva, hogy az engedélyezett élelmiszerek tojás, hal, szalonna és zöldségek. A szivattyúzás elkerülhetetlen a szénhidráthiány miatt. Az étvágyak is. Mivel a tejtermékek szinte hiányoznak, szükségszerűen hiányzik a kalcium. A grapefruit-diéta után visszanyerjük a leadott kilókat. Ez jó hozzáférési út a veszélyes kilók jojóhoz.
- A marketing rendszer
Nem, a gyönyörű süteménydobozok szlogenjei, amelyek nem garantálják a súlygyarapodást, nem irányíthatják a vásárlást, ha úgy döntött, hogy lefogy. Ez marketing !