HÉTVÉGI SZOKÁSOK, AMELYEK NEM SEGÍTIK A FOGÁST; Fitt és mesés
A test átalakulása nem egyik napról a másikra történik - szüksége van egy kis türelemre és következetességre.
De ha feladja, mindig elölről kezdi.
HÉTVÉGI SZOKÁSOK, AMELYEK NEM SEGÍTENEK FOGADNI
Fogyasszon alkoholt az asztalnál: Egy pohár borban 125 kalória van, amely hozzáadódik az ételben lévő kalóriához. Ezenkívül az alkohol felerősíti az éhségérzetet, és kísértésbe esik, hogy többet egyen.
Gyakran vacsorázik a városban barátaival: Nagyon befolyásolhatók azok, vagy azok a döntések, amelyeket az étel megrendelésekor választanak, ha valami diétához nem ajánlottat választanak. Ráadásul, ha van kedve hozzá, akkor rágcsálja a tányérjaikat - ez egy másik rossz dolog.
Megszabadulni a gyeplőtől: A héten megszokott rutin segít a diétában maradni, de hétvégén, amikor ellazul, hajlamos abbahagyni az étkezést rendszertelen órákon, rágcsál valamit a hűtőszekrényben, és édességeket vagy pizzákat kínál. Egyelőre jól fogod érezni magad. De vasárnap este a mérlegre mászva meg fogja találni, hogy mindent visszatett, amit hétfőtől péntekig levett.
A hűtőszekrényben tiltott ételeket tartalmaz: Ez egyértelműen felhívás az étrend megszakítására. És amikor egész hétvégén otthon vagy, egyre gyakrabban hívja meg, hogy nyissa meg. Nem fogsz ellenállni a végtelenségig a csokoládétortának, a húspogácsának vagy a fetával és olívabogyóval készített salátának, és kísértésbe essz, ha belőlük eszel! A legjobb, ha az étrend megváltoztatása előtt tisztít, majd feltétlenül csak a megfelelő ételekkel töltse fel a hűtőszekrényt.