Hideg a tengerparti figuraprogram diéták és fogyás közepette

Hideg a tengerparti figuraprogram közepén

nak,-nek szellemkutya83 »2012. március 6. 18:23

Jelenleg diétázom és erősen orientálódom a strandfiguraprogramra. Eddig minden rendben működött. Már megtett 6 hetet. A kalóriák jól kézben voltak, a kardió mindig nehéz volt. Az elmúlt három hétben állandóan heti 1 kg-ot fogytam, most 87 kg-nál vagyok.A célom az, hogy a hasi izmok jól láthatóak legyenek a végén. Most hétvégén betegeskedtem, és az az érzésem, hogy ezen a héten sem edzéssel, sem kardióval nem fog menni. Valóban egy kicsit csalódott vagyok ezért. Ezen a ponton szeretném megkérdezni Önt, hogyan kezeljem a legjobban a helyzetet az Ön szemszögéből. Más szóval, tartani a táplálkozási tervet? Esetleg beilleszthetek egy zöldséglevest estére azokon a napokon, amikor beteg vagyok (ahol még van néhány KH)? Mekkora lehet a Kcal bevitel? Úgy gondoltam, hogy a legjobb, ha pontos lesz = alapösszeg, hogy egyrészt ne tegyek zsírokat, másrészt ne veszítsek el izmokat. Hogyan cselekednél most? Azt hiszem, valójában még 13 hét áll előttem, ez nem lesz komoly lemaradás, ugye ?

---