A fogyókúrás étrend alternatívái

REPLAY - A diéták unalmasak és hatástalanok lehetnek, mégis léteznek egyszerű alternatívák.

Ha fogyókúrát folytatna a fogyás érdekében ? Igaz, hogy 30% -kal kevesebb kalória 20% -kal több életet jelent. Ha túlsúlyosak vagyunk, növeljük a rák, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, ez nem tesz jót az ízületeknek, az esztétikának.

fogyókúrás

Mit kell tenni a fogyás érdekében? Nem lehetnek túl erős ambícióink és használjunk apró eszközöket. Például vannak "késleltető" ételek. Ha fehér halat veszünk zöldséggel, két órával később nagyon éhesek leszünk, amikor kijön a gyomorból. Míg ha 3 szardíniat (200 kalóriát) eszel, kilenc órán át maradnak a gyomorban. Tehát nem fog falni napközben. Egy másik tipp: a fahéj almára helyezése késlelteti az emésztést.