7 hashajtó étel székrekedés ellen
emésztés
Néha az emésztés megőrül. Legyen az ételintolerancia vagy az egészségtelen étrend miatt: A székrekedésnek (amelyet az orvosok székrekedésnek is neveznek) sok oka lehet, de így vagy úgy nagyon kellemetlen. A hashajtó ételek ma már hozzájárulhatnak a belek vagy az egész emésztőrendszer természetes stimulálásához.
Videó: tippek a puffadt gyomor ellen
Még mindig nem székrekedés, hanem kellemetlenül duzzadt gyomor? A videón megtudhatja, mit tehet a megfelelő ételek mellett.
Milyen áldás, ha az emésztés problémamentesen működik, gyakran csak akkor veszi észre, ha semmi sem működik. Néhány ember székrekedésben szenved rendszeresen, majd napokig attól, hogy nincs székletürítése. Egyébként (krónikus) székrekedésről beszélünk, ha a bélmozgása hetente kevesebb mint háromszor van.
A duzzadt gyomor, valamint a hasi fájdalom, fejfájás, teltségérzet, fáradtság és étvágytalanság gyakran része a csomagnak. Mit kell tenni a székrekedés ellen Mindenekelőtt ne szedjen azonnal gyógyszert! A hashajtókat és hasonlókat nem szabad rendszeresen használni, különösen, ha rendszeresen panaszkodnak. Jobb a hashajtó ételekre támaszkodni. Még mindig a székrekedés és általában az emésztőrendszeri problémák legjobb otthoni gyógymódjai.
Természetesen a következő ételeket fogyaszthatja a bél lassúságának akut vészhelyzetében, de az emésztési rendellenességek megelőzésére is. Ezt vegye fel a bevásárló listájára:
Gyorsan segítő hashajtó ételek
1. Szilva
Vitathatatlanul a legnépszerűbb természetes hashajtó. Akár így is megeheti őket, vagy hagyhatja őket egy éjszakán át ázni, majd másnap reggel megeszi (és megihatja a használt vizet). Ennek gyorsan újra meg kell indítania az emésztését. Ha nem rajong az aszalt szilva mellett, használhat más szárított gyümölcsöket is, például szárított fügét.
2. Görögdinnye
Ennek a frissítő gyümölcsnek hashajtó hatása is van. A legjobb, ha egy nagy darabot eszünk (maggal, sok ásványi anyaggal és rosttal rendelkeznek!) Reggel éhgyomorra. Akkor a hatás a legerősebb.
3. Cukormentes rágógumi
Az édesítőszer, a szorbit, serkenti a beleket. Ezenkívül az emésztőszervek folyamatos rágásával azt javasolja, hogy táplálékot vegyen fel, ami serkenti az emésztési folyamatot.
4. Szőlő
A friss gyümölcs tisztító és hashajtó hatású. Különösen a cellulóz és a fruktóz kombinációja ideális hatású a székrekedés ellen.
5. Író vagy joghurt:
A tejtermékekben található jó baktériumok pozitív hatással vannak a bélflóra. Különösen a probiotikus joghurt hashajtóként csodákra képes.
6. Magas rosttartalmú (ál) gabonafélék
A búzakorpa, a lenmag, a chia mag és hasonlók megduzzadnak és stimulálják a beleket. Egyébként a rostokban gazdag étrend a garancia arra, hogy az emésztési problémák eleve ne merüljenek fel.
7. Kávé
Észrevetted már, hogy az első kávé után reggel sokkal gyorsabban kell WC-re menni? Ennek oka is van: A kávé rendkívül emésztő, de irritálhatja a bél nyálkahártyáját is, ezért nem szabad túlzásba vinni a fogyasztással.
Az emésztőrendszeri problémák kezelésére az otthoni gyógymódok alkalmazása még mindig a legegészségesebb módszer a küzdelemre. Még több emésztőrendszeri ételt talál itt. Egyébként: A fogyás érdekében nem szabad visszaélnie a hashajtókkal, például az orvosi hashajtókkal. Ha csak így eszel, akkor a test előbb-utóbb túl sok vizet és fontos ásványi anyagot választ ki, hasonlóan a hasmenéshez. Aztán az egész gyorsan elég egészségtelenné válik.
Képforrások: iStock/olgakr, iStock/Wavebreakmedia, iStock/joannatkaczuk