Hideg és felesleges koleszterin - Doctissimo
Egyre hidegebb, testünknek többet kell ennie és melegebbnek kell lennie, hogy szembenézzen a faggyal. Míg nagyon könnyű gazdagítani étrendjét, hogy az étkezés jobb legyen a szervezet számára, nehezebb elkerülni a túlzott koleszterin bevitelt. Nincs pánik A Doctissimo meghiúsítja az ön számára a tél csapdáit.
Koleszterin: vigyázzon a téli csapdákra
Nehéz összeegyeztetni az egészséges étrendet a mártással készült ételek vágyával, a testhez tapadó ételek. Amint csökken a hőmérséklet, azt mondjuk magunknak, hogy többet kell ennünk ahhoz, hogy elégessük a hideg elleni küzdelemre fordított kalóriákat. Arról nem is beszélve, hogy melegebben akarunk enni. Szóval mi is ez valójában ?
Testünk folyamatosan energiákat költ különböző dolgokra:
- Fenntartja a létfontosságú tevékenységeket (szintetizálja az új sejteket, lehetővé teszi a test számára a molekulák, enzimek cseréjét, emésztését.);
- Tegye izmait rendesen működni (járás, pislogás, légzés, gépelés a számítógép billentyűzetén.);
- Szabályozza testhőmérsékletét, mert tudjuk, hogy 20 ° C alatt és 25 ° C felett további kalóriákat költ a normál 37 ° C-os hőmérséklet megtartása;
- Minden konkrét tevékenység, például felnőtté válás, sportolás, csecsemő szoptatása vagy csak teherbe esés.
Ezért ennünk kell, hogy egész évben kompenzáljuk ezeket a kiadásokat hanem télen is a test felmelegedésére. Tudjuk, hogy testünknek kb. 3 kalória (vagy kcal) kerül óránként, ha a hőmérséklet 0 ° C, de ritka egy óránál többet tölteni ebben a hidegben. Ezért nincs értelme többet enni télen, nem beszélve a magas koleszterinszintű ételekről. ! A megoldás: egyél jobban és melegen.