Hideg és fogyás

Fotók: nátha px

Tehát most engem is megkapott, az éves őszi hideg ismét megcsapott. A torka fáj, az orr azt csinálja, amit akar, és általában kissé gyengének és valójában túl fáradtnak érzi magát bármihez. Hülye, persze, amikor a fogyás közepén jársz. Ezen a ponton sokan félnek attól, hogy visszaállnak a régi mintákba. De ennek nem kell lennie!

Először is, ha állandóan megfázik, annak oka lehet akár a diéta is, mert a túl szigorú és egyoldalú táplálkozás megtámadja az immunrendszert. Ezért általában inkább a kiegyensúlyozott és egészséges étrendet részesítse előnyben.

És megfázással is jól bírja. Most fontos, hogy sok C-vitamint és D-vitamint fogyasszon, vagyis a gyümölcsökre, zöldségekre és a halakra összpontosítson. Ragaszkodjon a cukrozatlan teához egy citrommal. Ez jót tesz a torkának és a léleknek, és nem hízik meg.

Különben kényeztesse magát valamivel, főleg nátha idején! Figyeljen nagyon figyelmesen a testére. Hirtelen kedve támad valami különöset csinálni? Ez általában nem baj, mert a test általában megkapja, amire szüksége van. Csak gyakran elfelejtettük hallgatni őt.

És most a legfontosabb: ne sportolj ez idő alatt! Tudom, hogy ez egy kicsit nehéz nekem pillanatnyilag, de a testnek most már elég sok más dolga van. A testmozgás csak gyengíti a keringést itt. Ezután a hideg után lassan kezdje el újra gyakorolni.

---