Hideg és náthás okok, megelőzés és gyógyszeres kezelés Egészség és jólét
Kevesebb mozgás, mint nyáron, kevesebb friss levegő és kevesebb friss étel: ősszel sok ember életmódja nem éppen kedvez az egészségnek. Az immunrendszer elveszíti hatékonyságát, és fogékonnyá teszi a testet a betegségekre. Ezen túlmenően a hideg vírusok magas szezonban vannak a hideg évszakban.
Ha még mindig hiányzik a megfelelő meleg ruházat, akkor az őszi orrfolyás és a megfázás gyakorlatilag elkerülhetetlen. Megfelelő megelőző intézkedésekkel sokat lehet tenni a kockázat csökkentése érdekében. Ha már ott van a megfázás, különféle hatékony gyógyszerek közül lehet választani.
Megfelelően megakadályozza az őszi megfázást
Mivel ősszel csökken a hőmérséklet, a naponta elfogyasztott folyadék mennyiségének sem szabad csökkentenie. A napi két liter egészséges minimum másképp állhat össze. A bodza és a hársfavirág tea segít fenntartani az immunrendszert. A forró citrom mézzel nemcsak nagyon jó ízű. Az ital sok C-vitamint is tartalmaz, amely szintén erősíti a szervezet védekező képességét, és így megakadályozza a megfázást.
A váltakozó zuhanyok segítenek az immunrendszer aktív működésében is. Serkentik a vérkeringést is. A meleg és a hideg zuhanyfázisok közötti hőmérséklet-különbségeknek a test számára nagyon jól érzékelhetőnek kell lenniük, hogy a megfelelő reakciók kiválthatók legyenek. A különböző langyos szintek puszta megváltoztatása nem elegendő. Fontos: A hatékony váltakozó zuhany mindig a hideg zuhany szakaszával ér véget.
A friss gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztása erős védelmet nyújt a megfázás ellen. A zöldségek közül különösen ajánlott a zöld, például brokkoli, kelbimbó, zöldbab és spenót. Ami a gyümölcsöt illeti, az áfonya vezeti a különösen hatóanyagokban gazdag gyümölcsök listáját. Mindenekelőtt a szabad gyökök befogására való képességük teszi a kéktől a liláig tartó bogyókat a nátha megelőzésének értékes eszközévé.
A lakóterekben lévő levegő nagy hatással van a nyálkahártyák állapotára és ingerlékenységére. A száraz hevítő levegő nem kedvez a légzőszervek egészségének. Ez könnyen orvosolható, ha vízzel ellátott edényt helyezünk a radiátorra. Ha ősszel és télen sugároz, a következő maximális érték érvényes az egészségére: Jobb rövid és intenzív, mint hosszú és félszívű. A test rövid hőmérséklet-csökkenéssel könnyen megbirkózik. Az állandó huzat viszont növeli a megfázás kockázatát.
Itt az őszi hideg. Mit kell tenni?
Ha a megfázás vagy az orrfolyás már fennáll, különféle segédeszközök kerülnek szóba, amelyek olcsón megvásárolhatók az üzlet patikájában. A váladék fellazításához belélegezhet - akár egy speciális inhalátorral, akár egy tál forró vízzel és egy törülközővel a feje fölött. Az olyan eszközök, mint a Bronchoforton, jó köptető hatással használhatók nemcsak belégzésre, hanem a mellkas dörzsölésére is.
Az irritált torok és torok régiója által okozott köhögés vagy kellemetlenség irritációjának enyhítése érdekében javasoljuk a torok pastillák, köhögéscseppek vagy torok tabletták feloldását. Ha influenzaszerű hatás kísérő lázzal jár, lázcsillapító fájdalomcsillapítók, például paracetamol vagy ibuprofen segíthetnek. A sporttevékenységeket pihentetés közben pihenni kell. A sok pihenés és alvás hasznos. A pihentető hideg fürdők szintén hozzájárulnak a gyors gyógyuláshoz.
Információ: A csillaggal (*) vagy a "partner link" jelöléssel ellátott linkek úgynevezett affiliate linkek. További információ: Mik az affiliate linkek?