Hideg Törökország (vagy Hideg Törökország)
Ha fogyni akar, akkor többé-kevésbé le kell mondania arról, ami gyorsan meghízik. Jobb a visszavonás egyik napról a másikra, vagy inkább a lassú?
A hideg pulyka (pulyka = pulyka/pulyka vagy pulyka) az, amit angolul jelent, ha egy függőséget okozó anyagtól függő ember egyik napról a másikra nem szedi ezeket az anyagokat. Általában ezt a megfelelő megvonási tünetek kísérik.
Itt általában alkoholra, dohányra vagy drogra gondol. De köztudott, hogy sok modern ételünk függőséget okozhat. Azt állítják, hogy az élelmiszeripar szándékosan tervezi termékeit úgy, hogy folyamatosan kérjük őket. Aki valaha egy zacskó chipset evett egy csapásra (és ki nem?) Tudja, miről beszélek.
Hogy valaki miért enged végső soron egy bizonyos ételnek (vagy jobb esetben: a benne található potenciálisan addiktív anyagoknak), azt nem lehet egyértelműen megmondani. Valószínűleg a hajlam fontosabb szerepet játszik az egyik ember számára, a másik számára az élethelyzet, ami fogékonyabbá teszi azokat a szempontokat, amelyek állítólag kényelmet vagy örömet okoznak (például a cukor, amely mítosz lehet). De ennek a cikknek nem ez lehet a feladata, főleg, hogy nincs háttérem ezen a területen ahhoz, hogy megbízható kijelentéseket tudjak tenni.
Sokkal többet foglalkoztat az a kérdés, hogy vajon jobb-e úgynevezett hideg megvonáson átesni, vagy lépésről lépésre leszoktatni a zsíros és esetleg beteges ételek fogyasztásáról.
Sajnos nincs általános válaszom. Mivel míg a hidegvonás jobban működik az egyik ember számára, egy másik ember nagyobb valószínűséggel kezeli ezt lépésről lépésre.
De fontos feltenni magának ezt a kérdést. Mert végső soron annak egyiknek vagy másiknak kell lennie, hogy a kívánt pozitív változás bekövetkezhessen.
Szénhidrát tipp 40 és 65 év közötti nők számára:
A menopauza idején a nőknek még óvatosabbaknak kell lenniük az ételükben található szénhidrátokkal szemben. Szigorú étrend mellett sem lehet többé fogyni, és a zsírégetés szinte megszűnik.
A megoldás: A menopauza idején a nők egészséges táplálkozását javasoljuk Böjt időszak, mert csak ezután lehet hosszú távon újra stimulálni a zsírégetést!
Van egy speciális program a Időszakos koplalás menopauza idején! Az időszakos böjt táplálkozási tervekkel kombinálva, hogy a női test a "menopauza hormonváltozása" ellenére visszatérjen zsírégető üzemmódba.
[Kis eltérés: Szerencsére természetesen előfordul, hogy a fenntartható étrend (hívom inkább táplálkozásnak) nem igényel abszolút lemondást. Mert ez általában oda vezet, hogy valójában nem tartod sokáig ezt a diétát. Ez az egyik oka annak, hogy az úgynevezett X napot felvettem az útmutatóba, a fej veri a hasát: ez a hét olyan napja, amelyen biztonságosan (és tudományosan alátámasztva) kényeztetheti magát az Ön számára általában jó ételekkel láttam, hogy nem segít a fogyásban, de jó ízűek. Ha csak heti egy napra korlátozod, az valóban segít a fogyásban (kulcsszó: leptin). A kitérés vége]
Nem számít, hogy a hideg pulykát vagy a baba lépéseit választja:
Döntsön úgy, hogy tudja, hogy ez a helyes, vagy hogy a bélösztöne szerint jobb lehet. És akkor húzza le.
Megtalálni nem jobb, mint soha nem próbálkozni. Ha az egyik változat egyáltalán nem lehetséges, akkor váltson a másikra. Ez nem szégyen és nem is vereség. Ellenkezőleg.
De ne változtassa meg a szemléletét azonnal, ha nehézzé válik. Ehelyett éreztesse magával, hogy átrágja magát. Itt segít, ha van egy jó motívum, vagyis tudni, miért fontos ez számodra, és miért akarod feltétlenül elérni. (Ez az egyik oka annak, hogy a Kopfsache címet viselő fejezetet is felvettem a tanács fejembe, amely gyomorra utal.)