Hideg - Yang-hiány - Így hajtja el - Anna Reschreiter

Van, aki soha nem fázik. Határozottan nem tartoztam közéjük. A hideg, főleg a szél miatt mindig is az a kombináció volt, ami soha nem tetszett. Mivel mi nők különösen eleve elrendeltük, hogy gyorsabban fázzunk, mint a férfiak, ezt a cikket elsősorban nekünk, nőknek szentelem sok tipp a hideg ellen .

Az a szép, hogy néhány éve pontosan tudom, melyik kis karokat kell elfordítanom, hogy a lábamon és a kezemen ne legyenek jégcsapszerű termálok. Amióta elkezdtem tanulmányozni a hagyományos kínai orvoslást (TCM), tudom például, hogy a meleg reggeli a legfontosabb alap az. Ha nem reggelizek melegen, akkor a kezem legalább ebédig hideg lesz. Csak ilyen. Próbálja ki ezt az egyetlen tippet magának, és reggelizzen.

Ez a bejegyzés már 2017 februárjában megjelent a blogomon, és mostantól Önnek szerkesztették, és podcast epizódként szólalták meg.

Csak kattintson az alábbi lejátszás gombra, és hallgassa meg a legújabb podcast epizódot.

Jó szórakozást a "Magas 5 az egészséges étrendért" című podcastommal!
A ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-ról iTunes Természetesen nagyon boldog vagyok ❤️

• Hallgasd meg a podcast epizódot az Apple Podcasts-on keresztül
• Áramlat őket itt kattintson
• Töltse le az epizódot MP3 formátumban kattintson ide a jobb egérgombbal és válassza a „mentés másként” lehetőséget
• Itt jelentheti Feliratkozás a YouTube csatornára

Az immunitásának meg kell védenie a hidegtől

Egyrészt a hideg kívülről behatolhat a testébe, másrészt hideget generálhat a testében.

A hideg az egyik a TCM-ben 6 betegséget okozó tényező. Ezek a kórokozó, patogén tényezők behatolhatnak a testébe, mert azok a védelmi réteged, a Wei-Qi, legyőzni. A TCM szerint a védőrétege a bőrrétege alatt fekszik, és megvédi az immunrendszerét támadni akaró külső patogén hatásoktól.

Immunrendszerének nagy részét már a szüleitől kapja meg, de a sajátját megteheti Táplálja és építse fel magának a Wei-Qi-t is:

• Qi-vel (energia), amely a jó táplálkozásból származik,
• Qi-vel a levegőből, amelyet belélegez, ideális esetben a friss levegőn történő mozgással,
• a jó éjszakai alvásból nyert energián keresztül,
• és meggyőződésem, hogy az életkedv és az élethez való pozitív hozzáállás is erősíti immunrendszerünket.

Olyan fontos, hogy fokozza a tüdőenergiáját, ha ki akarja építeni az immunrendszerét. Erről a témáról többet megtudhat ebben a blogcikkben/ebben a podcast epizódban.

Ha a megfázás legyőzi immunrendszerét, akár igazi megfázást is kaphat. Ez nem jó. Cikkemben elolvashatja, hogyan lehet elkerülni és száműzni a megfázást Hogyan lehet gyorsan és egyszerűen leküzdeni a megfázást és az influenzát ezekkel a TCM-tippekkel.

Az étel hideget okozhat a szervezetében

A hűsítő vagy frissítő ételek feladata, hogy kiegyenlítse a felesleges hőt a szervezetben. ők építenek értékes gyümölcslevek hogy a bőr hidratált legyen, az ízületei jól be legyenek kenve, és hogy szervei is jól táplálódjanak. Sajnos sokan túl sok hideg és hűsítő ételt esznek. Ezeknek mindig csak főzött termékek kísérőinek kell lenniük, és soha nem tehetik ki az ételek túlnyomó részét, különösen azoknak, akik általában fáznak. Ezért kerülje túl sokat:

• Nyers zöldségek, saláták
• Joghurt, túró
• Trópusi gyümölcsök és citrusfélék
• Szója tejtermékek, miso
• Hínár
• Ásványvíz és hideg italok
• Fekete tea, zöld tea, női palástea

Ne felejtse el megváltoztatni a következő szokásokat:

• Reggelit melegen
• Egyél rendszeresen, és ami a legfontosabb, soha ne maradj éhes
• Kevesebb snack, és amennyire csak lehetséges, kerülje a cukrot
• Kerülje a fagyasztott ételeket és a mikrohullámokat
• A legjobb, ha ételeit jó hőtartályban viszi magával: évek óta ezt használom, és nagyon elégedett vagyok *

Mely tényezők okoznak még hideget a testében:

• Légkondícionálók
• A hideg szél vagy nedvességgel kombinálva olyan betegségeket vált ki, amelyek a szervekben vagy az ízületekben telepednek le
• A műveletek hideget hoznak közvetlenül a testébe, és különösen a megműtött területekre
• A mesterséges hormonok és a hormonális fogamzásgátlók hideget okoznak az alsó melegítőben és a nemi szervekben
• Nem vagy elég meleg öltözve, különösen a veséd nagyon érzékeny a hidegre
• A lábad nedves, ezért gyorsabban hűti le a tested

Ha a hideg valóban megtelepszik a testben, akkor az az érzésed, hogy egyszerűen nem tudsz megszabadulni tőle, és gyakrabban fázol, mint melegen, és a tünetek már kialakulnak, akkor ez kórokozó állapot. Ezt a meleghiányt (yang) a TCM-ben yanghiánynak nevezik. Nézze meg, hogy az alábbi tünetek közül hány vonatkozik Önre.

Hideg vagy szél és hideg, illetve nedves és hideg kombinációja a következő panaszokat okozhatja:

• Halvány arc, talán már kékes ajkak is
• Kimerültség, fáradtság, kedvetlenség
• Hideg kezek és lábak, talán még kékes körmökkel is
• Vízvisszatartás, hajlam a narancsbőrre
• Csökkent étvágy és még mindig súlygyarapodás
• Gyakori Megfázásvagy fertőzések (pl. hólyag, orrmelléküregek)
• Bőséges és világos színű vizelet, gyakori vizelési igény
• Lassú emésztés, gáz, puffadás
• Puha széklet és hasmenésre való hajlam
• Candida
• Késleltetett ciklus, menstruációs fájdalom
• Kevés szexuális vágy, csökkent libidó
• meddőség
• A reumás betegségek hideg formája
• fejfájás
• Foltok
• depresszió
• letargia
• Reggel hátfájással vagy annak következtében ébred - általában az ágyéki gerinc alsó részén

A táplálkozási coachingomban Olyan embereket ismerek meg, akiknek mindig hideg van a reggeli: joghurt vagy tej a hűtőszekrényből, kukoricapehellyel vagy müzlivel, gyümölcsökkel, frissen facsart narancslével, vajjal és lekvárral ellátott kenyér, kávé. És ez minden nap. Amikor elfogy, enni legalább ebédre melegen, különben gyors tekercs sajttal, kolbásszal és egy levél salátával. Este pedig alig főznek és esznek kenyeret kolbásszal és sajttal, paradicsommal, paprikával és uborkával. Most felismered ott magad? És tudod mit? Évekig ettem ugyanúgy, és talán még rosszabbul is!

Alapvetően a hűsítő és frissítő ételek fontos tényezők az étrendben, mert értékes gyümölcsleveket építenek fel és hidratálják a testedet. De nem csak enni kellene vele. A hideg, nyers, frissítő, savanyú ételek mindig csak főtt, meleg étel mellé kerüljenek. Akkor már a biztos oldalon állsz.

Külső melegség a nap, a szauna vagy a forró lábfürdő kellemes a hidegben, gyakran nem segít a mélyben lévő hidegben, hogy kiszorítsa őket a testből. Közvetlenül a bázison kezdődik, a miénk A diéta az egyik legfontosabb intézkedés, amely távol tartja a hideget . Hasonlóképpen a gyógynövényterápia, a moxa vagy a Shiatsu kezelések oldja meg a Qi stagnálást, hideg okozta és harmonizáló hatással vannak a Yin és Yang egyensúly.

---