Hidegterápia Lehet-e karcsúsítani a gyógyszert; Táplálkozás - FAZ
Lehet, hogy most egy nagyon egyszerű gyógymód van a téli kékek és a karácsonyi szalonna ellen: megfelelő fagyás. A teljes test krioterápiája (görögül a "kryos" a megfázás miatt) az új egészségügyi trend neve az Egyesült Államokból, amely éppen Európába érkezik. A szolgáltatók szilárdabb bőrt, jobb vérkeringést, endorfin felszabadulást és mindenekelőtt kevesebb fontot ígérnek. Ezenkívül a krioterápiának segítenie kell az olyan betegségeket, mint az Alzheimer-kór, a reuma, az ízületi gyulladás, a migrén és a depresszió ellen is. Csak három percbe telik, amíg bejut a hűtőszekrénybe. És ellenáll a mínusz 150 foknak félmeztelenül.
Fagy a frusztráció ellen? Hideg a betegség ellen? Ez valóban segít? Mindenesetre a hideg rajongók száma növekszik. A legjobb sportolók fagyos hidegre esküsznek a gyorsabb regenerálódás érdekében. Ide tartoznak az NBA kosárlabdázói, de olyan futballisták is, mint Cristiano Ronaldo és Franck Ribéry. Különösen a hollywoodi sztárokat éri különösen a feltétel nélküli fagyás az űrhőmérsékleten. Jessica Alba, Demi Moore és Jennifer Aniston rendszeresen megborzonganak, hogy fiatalok és élesek maradjanak - változó sikerrel. És Daniel Craig is készül a világ megmentésére a hűtőszekrényben.
Légy egyszer olyan hűvös, mint James Bond - ezt ki kellene próbálni. Végül is csak kétszer élsz. Az út Münchenbe megy, a cél a Cryosizer, a leopoldstrasse-i hideg stúdió, amelyet egy évvel ezelőtt nyitottak meg. A legjobb helyszín, a divatos emberek a sarkon élnek. Dejan Blagojevic tulajdonos, egy fiatal apa és személyi edző nyit ajtót. Ápolt kopasz fej, hajlékony alak, bőr karkötő. Dejan, amint bemutatkozik, először zöld teát szolgál fel grapefruitral és guavával, természetesen hidegen öntve. Ezután a krioterápia pozitív hatásait sorolja fel: egészség, zsírcsökkentés, fokozott teljesítmény. Természetesen a módszer teljesen ártalmatlan, mondja.
Három perc sokk megdermed
Az egész testes hidegterápiát a japán Toshima Yamauchi találta ki az 1970-es évek végén. A módszer előnye, hogy a jéghideg nitrogén köd azonnal beborítja a testet és közvetlenül a bőrre hat. Az egész testre kiterjedő krioterápiának nincs semmi közös vonása a professzionális sportban népszerű jégkukákkal. Bárki lefeküdhet néhány jégkockára.
Blagojevic egyenesen az öltöző felé mutat. Három percig tartó sokkfagyáshoz csak annyit kell tennie, hogy rajta tartja az alsónadrágot, és becsúsztatja a lábát prémes cipőbe, hogy ne szenvedjenek fagyasztó égéstől. Ezután belép a hűtőszekrénybe, modellzuhanyt modellel. Csak a fej néz ki a tetején. Dejan becsukja az ajtót, és kezével a nitrogéntartály után nyúl. - Kész? - kérdezi. A pulzus felemelkedik. Nem sokkal a kezdete előtt Dejannak van még néhány kérdése: tudni akarja, vannak-e szív- és érrendszeri problémák; Kérdezi az esetleges tüdőproblémákat, a magas vérnyomást, a gyulladást és az akut megfázást is. Nincs rendellenesség. Csak a pulzus versenyez most.
Valójában a jégszauna olyan, mint a meleg társa: csak azok használhatják, akik egészségesek. Amióta 2015 októberében egy fiatal nő meghalt Las Vegas-i űrzuhanóban, az Egyesült Államokban vita alakult ki a krioterápia jelentésével és előnyeivel kapcsolatban. Az alkalmazott halálra fagyott a hideg kezelés során. Másnap reggel találták meg, magzati helyzetbe szorult, mobiltelefonja a teste mellett volt. Nyilván a nő elejtette az okostelefont - írta a New York Times. Amikor lehajolt, hogy felvegye, biztosan elájult a nitrogén ködben. A hipotermia okozta halál mínusz 150 foknál nagyon gyorsan bekövetkezik: 37 fok az egészséges ember testhőmérséklete. 30 foknál is alacsonyabb fokú veszély fenyegeti az életet.
Jeges, de nem kényelmetlen
De elővigyázatosságból Dejan Blagojevic egyetlen ügyfelet sem enged el a látóköréből. Most lassan hagyja, hogy a nitrogén köd kijusson a hűtőbe. Kis bemelegítő gyakorlatként azt javasolja, hogy lassan hármas lépésben forduljon meg saját tengelye körül. A hőmérséklet gyorsan csökken. Először mínusz ötven, majd mínusz száz fok. Körülbelül két perc múlva a piros kijelzőn mínusz 151 Celsius fok látható. Egyébként még senki nem szakított le - mondja Dejan. A világrekordot egy cseh tartja, aki 13 percig bírta a sokkos fagyot.
A hold hideg jegesnek érzi magát, de nem kényelmetlen. Ez annak köszönhető, hogy - ellentétben néhány wellness hideg kamrával - nincs huzat. És hogy a gázködben lévő hideg nem szállítja át magát olyan gyorsan a testbe, mint a vízben. Óvatosan megfagy.
Ilyen hőmérsékleten a test azonnal reagál. A bőr pórusai bezáródnak és az erek összehúzódnak. Az úgynevezett remegés termogenezise szinte egyszerre kezdődik. Az izmok összehúzódnak, hogy felmelegítsék a testet. Ha hideg marad, a test mentési intézkedésként a karokból és a lábakból a létfontosságú szervekhez juttatja a vért. "Ha halálra fagy, semmi más nem fog történni" - magyarázza Dejan Blagojevic.
Nincs bizonyíték a hatékonyságra
Orvosi szempontból a hipotermia nem mindig veszélyes. Néha még a sérülésektől is véd. Az orvosok a hideg egészséges oldaláról adják ezt az ismeretet a súlyos hipotermikus eseteknek. Például a lavina áldozatait hosszú ideig tartó hideg után újraéleszteni lehet anélkül, hogy agykárosodást okozna. A svéd Anna Bagenholm 1999-ben túlélt egy síbaleset után, 13,7 fokos testhőmérséklet ellenére. Ma a terápiás hipotermia - vagyis a műtétek során történő célzott hűtés - már régóta szabványos.
Több mint kétséges, vajon az egész test krioterápiája miért segít a betegségek ellen is. Mindenesetre az amerikai szabályozó hatóság, az Food and Drug Administration (FDA) nem talált bizonyítékot arra, hogy a jégszaunának bármilyen egészségügyi előnye lenne. Az FDA 2016. júniusi jelentésében azt írta, hogy nem alkalmazható Alzheimer-kór, reuma vagy ízületi gyulladás, vagy migrén, depresszió, szorongás vagy krónikus fájdalom sikeres kezelésére.
Mi van a többi ígérettel? A három perc gyorsan elmúlt. Dejan Blagojevic kinyitja az ajtót. Az infravörös lézerrel méri a felületi hőmérsékletet. A bőr 18 fokos, a boldogsághormonoknak igazuk van. A vér is azonnal visszahajt. Ez csiklandoz. Az FDA úgy véli továbbá, hogy az egész testre kiterjedő krioterápia karcsúbbá teszi Önt, és a fitte nem bizonyított - a Cochrane Library meta-tanulmánya hasonló eredményeket hoz.
A lényeg mindig újra és újra, és hosszabb ideig
Hanns-Christian Gunga a berlini Charité-tól nem lepődik meg. A fiziológus az Űrgyógyászati és Extrém Környezetközpontban dolgozik, és jelenleg Houstonban tartózkodik, hogy teszteket végezzen űrhajósokon a NASA számára. Mindenesetre nincs tudomása olyan bizonyítékokon alapuló vizsgálatokról, amelyek alátámasztanák az egész testes hidegterápia hatását. Legfeljebb néhány klinikai reuma kezelésben, többszörös alkalmazással, vannak utalások a terápiás sikerre. A hideg valószínűleg gátolja a gyulladást.
Ennek ellenére a hideggel való keményedés virágzik. Az emberek önként megfagynak a kamrákban, beugranak a tavakba, kikapcsolják a fűtést. Lehet borzongani? "Ha a szobahőmérsékletet hetekig 15-17 fokra állítja le, akkor lefogy, mert a testnek több energiára van szüksége a test belső hőmérsékletének fenntartásához" - mondja Gunga.
A cél tehát az anyagcsere felmelegítése. Ez azonban csak akkor működik, ha a hideg ingert megismétlik és hosszabb ideig alkalmazzák. "Ezt legkésőbb Kneipp óta tudjuk" - mondja Ingo Froböse sportorvosi szakember a kölni német sportegyetemről. Ez azonban nem igényel rendkívüli hideget. És amúgy sem szabad túladózni a testeden - mondja Froböse. Ellenkező esetben gyorsan veszélyes lesz.