Hidegzuhany Miért érdemes hideg záporokat venni
Az élet megkezdése ezzel a 3 dologgal kezdődik
Tudja meg, mi az a 3 legfontosabb dolog, amit életében kézbe kell venni
Tól től változások az életemben amióta átvettem a felelősséget, van olyan, amelynek pozitív hatása van, és amiről itt szeretnék beszélni. A hideg zuhany otthon mindennapos gyakorlattá vált. Valójában már régóta veszek hideg záporokat. Pár év. Az utóbbi időben azonban átmentem a következő szintre. Legyen az gyakoriság, intenzitás vagy időtartam, emeltem a hideg záporok szintjét. A hideg zuhany ma már szokás. Amint lezuhanyozok, hideg vízben végzem (maximum), és hosszabb ideig maradok hideg vízben. A sport után a közérzet érzése még értékelhetőbb. Mint mindennél, ez a közérzet és a hideg zuhany előnyei nem mindenki számára elérhetőek. Valóban le kell győznünk azokat az akadályokat, amelyek megakadályozzák, hogy szembenézzünk a hideggel. Ebben a cikkben ezért megvitatom a hidegzuhany témáját, és kifejlesztem néhány előnyét. Remélem, hogy ez kedvet kap a kipróbáláshoz! 😉
Zuhany és higiénia
A zuhany lehetővé teszi számunkra, hogy megmosakodjunk és tisztességes higiéniát tartsunk fenn. A zuhany higiénés aspektusát mindenki ismeri, ráadásul a mosás szinte létfontosságú igénye. A zuhanyozás még a kikapcsolódás kellemes pillanata is. A jó forró zuhany sok jót tesz.
Másrészt ami kevésbé gyakori és mégis sok előnye van, az a hideg zuhanyozás. Nagyon hideg vagy akár fagyos zuhany. Nem feltétlenül tele. Részben hideg lehet. A skót zuhany kifejezés Skóciából és az északi országokból azt a gyakorlatot jelenti, hogy váltogatják a meleg és a hideg érzését. Például egy szaunában tartózkodni, majd hóba vagy hideg vízbe menni. Még a hidroterápiáról is beszélünk. A hősokkoknak tehát előnyei és erényei lennének. Ebben a cikkben elmondom a hideg zuhanyt és annak előnyeit.
A zuhanyozás gyakori gesztus, és ha kipróbálta a hideg zuhanyt ?
Hogyan jöttem hideg záporra
Arról beszélek személyes fejlődés mert ez egy téma érdekel. Mindig csodáltam azokat az embereket, akik rendkívüli bravúrokat vagy dolgokat tudtak megvalósítani. Mindannyian ugyanazok a fajok vagyunk, de egyesek olyan képességeket fejlesztenek ki, amelyek mások nem. A mérlegem szerint, tükörképként, azt mondtam magamnak, hogy elmehetek hideg vízbe a zuhany alatt. Hogy teszteljen. Teszteld az ellenállásomat és az akaratom. Ez nekem egy módja annak lépj ki a komfortzónádból. Aztán amikor érdeklődtem, felfedeztem, hogy a hideg zuhany erényes gyakorlat. Mint korábban láttuk, ez még néhány nép kultúrájának része. Akkor érdekes. A cikk során megosztom veletek a hideg zuhany előnyeit.
A hideg zuhany előnyei
1) A hideg zuhany javítja a vérkeringést
Az egészség, a közérzet és az izomzat helyreállítása szempontjából a vérkeringés előnyös. A vérkeringés még létfontosságú is. A hideg zuhany javítja a vérkeringést a testben és a szervekben. Ez a jólét érzését kelti, és javítja az egészség más aspektusait is. A hideg izgatja a szívet, és lehetővé teszi az erek összehúzódását. Ez lehetővé teszi a vér számára az ön létfontosságú szerveinek öntözését, táplálását és több tápanyaggal való ellátását. Ezenkívül csökkenti például a visszér kockázatát.
2) A hideg zuhany stimulálja az immunrendszert
A hideg zuhany erősíti az immunrendszert. Amikor szembesülünk a hideggel, az anyagcserénk megerősödik. Az immunrendszer erősödik, mert a hideget traumaként érzékeli. Természetesen semmi sem jó feleslegben. Ezen traumák intenzitásának és időtartamának fokozatosan változónak kell lennie. Apránként erősíti a testet olyan helyzeteknek, amelyeket kezelhet, például a hideg. Az immunrendszer megerősítésével kevésbé lesz beteg.
3) Felébredni és energikusan kezdeni a napot
A rendelkezésünkre álló energia nem erőforrás, amelyet szenvedünk. Ez mindenekelőtt egy erőforrás, amelyet létrehozhatunk vagy stimulálhatunk. Amikor mozog, növeli az "energiamérőt". Amikor cselekszik, növeli az energiáját, és akkor több energiája van. Befolyásolhatod energiádat. Ezáltal, a hideg zuhany megnöveli az energiamérőt. Reggel hideg zuhanyozás segít kinyitni a szemét és energikus lenni. A tested és a szervezeted ébren lesz, hogy horgászattal kezdje a napot. Személy szerint a hideg zuhany segít abban, hogy megjelenjek és energikus legyek.