Higiénés-diétás tanácsok székrekedés esetén Giphar gyógyszerész

  • Jól öregszik
  • Otthoni ápolás

Gyógyszerlap (melléklet)

giphar

Higiénés-diétás tanácsok székrekedés esetén

Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget nyersen vagy főzve, de mindig jól tisztítva és mosva.

Egyél hüvelyeseket hetente egyszer vagy kétszer (csicseriborsót, lencsét, vörös vagy fehér babot). Irritált bél esetén állítsa be adagjait és jól rágja össze az ételeket.

Alternatív finomított keményítőtartalmú ételek (tészta, búzadara, rizs, fehér kenyér, burgonya) és teljes keményítőtartalmú ételek (teljes kiőrlésű tészta vagy rizs, hüvelyesek, teljes kiőrlésű kenyér, gabonakenyér).

Gazdagítsa ételeit búzakorpehellyel.

Igyon legalább 2 liter vizet naponta, lehetőleg magnéziumban gazdag (például: Hepar).