Higiénia és hidratálás - Association France Psoriasis
Tudtad ?
A hidratálás elengedhetetlen a bőrünk számára, és része a pikkelysömör kezelésének.
Milyen vízhőmérsékletet válasszon a mosáshoz ?
A legjobb langyos vízzel zuhanyozni. Valójában a hő növeli a bőr szárazságát és újra aktiválja a gyulladást, ami ezért aktiválja a pikkelysömör.
Hány zuhanyt tudok venni ?
Egy vagy két zápor 5-től 10-ig perc egy nap. Kerülje a bőr túl sokáig vízzel való érintkezését. Valójában a víz gyakran kemény, ami kiszárítja a bőrt. A városi víz tisztítására használt klór irritálhatja egyes emberek bőrét.
Fürödhetek ?
Igen, ne vonja el magát ettől az örömtől, amíg betart néhány szabályt a bőre javára:
- Inkább langyos vizet,
- Adjon hozzá folyékony bőrpuhítószert * száraz vagy atópiás bőrre, hogy semlegesítse a vízben lévő vízkövet (a gyógyszerész tanácsot adhat Önnek)
- Használjon szódabikarbónát, zabkorpát, lenmaglisztet, ... ha fellángolásban van, ez segít megnyugtatni a viszketést és lágyítja a bőrt,
- Tartsa tiszteletben a maximális 20 perces időtartamot.
Milyen termékeket válasszon a mosáshoz ?
Előnyben kell részesítenünk a "szappanmentes" géleket vagy rudakat, vagy akár semleges pH-értékű termékeket, vagyis a bőrünkhöz közeli pH-értéket, mert nem hangsúlyozza a bőr szárazságát, és így tiszteletben tartja a hidrolipid filmet.
Hogyan kell mosni ?
Jobb kézzel mosni, nem pedig kesztyűvel vagy masszázsvirággal. Valójában egy kesztyűvel hajlamosak vagyunk dörzsölni azt, ami megtámadja a bőrünket. Ez tisztább és higiénikus is, mivel a baktériumok általában megtelepednek a kesztyűn, amelyet gyakran a fürdőszobában hagynak. Szárítsa meg magát egy fürdőköpeny bepattintásával vagy becsomagolásával. A bőr törülközővel történő dörzsölése irritálhatja és újraaktiválhatja a pikkelysömör.
Melyik sampont válasszam, hogy ne támadjam meg a fejbőrömet ?
A gyakori vagy enyhe dermatológiai sampon előnyösebb, mint az illatosított sampon, amely irritálja a száraz fejbőrt.
Hogyan tisztítsam meg az arcom ?
- Mossa meg arcát dermatológiai rúddal vagy szappan nélkül,
- Sminkeltávolításhoz a micellás oldatokat öblítés nélkül, parfüm nélkül használhatja, ha nem bírja a vizet. (szupermarketekben és drogériákban kapható).
- A pamut tisztítása atópiás vagy száraz bőrön nem ajánlott, mert a dörzsölés megpirítja a bőrt és újraaktiválja a gyulladást.
Mosás után ne felejtsen el hidratálni a lipidfilm javításához.
A mindennapos hidratálás elősegíti a teret és csökkenti a fellángolást.
A bőr így megpuhul és jobban véd a külső agresszióktól (hideg, szél, páratartalom stb.)
Milyen krémeket hidratál ?
- Válasszon illatmentes krémeket száraz és atópiás bőrre,
- Tájékoztatásképpen, vannak gazdaságos 500 ml-es és 1 literes edények, nagyon jó ár/minőség aránnyal.
- Válasszon egy krémet, amely tetszik, és amelynek az állaga megfelel Önnek, hogy ez a kezelés öröm pillanata legyen.
Gyakran nem szeretünk hidratálni, mert azt gondoljuk, hogy zsíros:
Ha azonban a krémet vékony rétegben alkalmazzuk (az egész testre helyezzünk krémpontokat, hogy könnyebben eloszlassuk és így kisebb mennyiséget használjunk), akkor korlátozzuk ezt a kellemetlenséget. Ezenkívül tanácsos olyan típusú krémet használni, amely a bőréhez és az évszakhoz igazodik: van különbség a tej, a tejszín és a balzsam között.