Higiénia; Terrapharm

Higiénia

Bőr-, haj- és körömhigiénia

bőr a mikrobák testébe való behatolással, a testhőmérséklet szabályozásával, a tapintható kommunikációval, a D-vitamin termelésével és nem utolsósorban az esztétikai funkcióval szembeni védelem (gát) szerepe van. Sokan elhanyagolják ezt a szervet, szem elől tévesztve, hogy ez egy igazi "névjegykártya" a test egészségére nézve. A nem megfelelő higiénia az egész testet megbetegedheti. Az esztétikai funkciót az adja, hogy a bőr különféle textúrákkal, színekkel és tulajdonságokkal rendelkezik egyénenként, egyediséget kölcsönözve neki. Ez a funkció a nők számára különleges, mert mindenki a szépet akarja megtestesíteni.

Bőrhigiénés szabályok:

A bőr hidratálásához vízre van szükség (minimum 1,5-2 l/nap), fehérjékre a kollagénszerkezet helyreállításához. A kollagén egy fehérje, amely rugalmasságot és feszességet kölcsönöz a bőrnek, késleltetve a ráncok megjelenését. A bőr számára a legfontosabb vitamin a béta-karotin, az E-, C-vitamin, de a B-komplex is. A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása akkor válik fontossá, ha szép és egészséges bőrre vágyunk.

Függetlenül attól, hogy milyen állapotú, a bőrt meg kell mosni és meg kell védeni a környezeti hatásoktól: nap, szél, eső, extrém hőmérséklet.

A bőr mosása langyos szappannal és vízzel történik. Ajánlott olyan termék, amelynek PH-értéke a lehető legközelebb áll a bőréhez (4,5 - 6). A szárításhoz használjon puha, nedvszívó törölközőt. Ne használjon nagy súrlódású törlési módot. A mosás után azonnal a legjobb idő a hidratálásra, a nedves bőr fokozza a hidratálók hatását A túlzott napsugárzás hosszú távon károsítja a bőrt. Elősegíti a ráncok megjelenését és hangsúlyozását, a hiperpigmentált foltok megjelenését, sőt a rákot is.

bonyolultSZÁM az érzékiség és az érzékiség jele, valamint a bőr, testünk egészségét tükrözi. A táplálkozásnak alapvető szerepe van, talán a legfontosabb az egészséges haj megszerzésében. A keratin, a haj fő alkotóeleme, amely súlyának 65-95% -át teszi ki, az aminosavak kondenzációjából származó fehérje. Így a kiegyensúlyozott étrend növényi és állati eredetű fehérjékben, de gazdag Ca-ban, Mg-ben és Zn-ben is a kívánt hajhoz vezet.

Mosáskor a haj típusát figyelembe veszik, ettől a szemponttól függően használjon megfelelő sampont és balzsamot, de mindig használjon meleg vizet és a mosás végén alaposan öblítse le. A fogmosás mindig a haj előzetes szárítása után történik. Szárításkor használjon nagy nedvszívó képességű puha törülközőt. Ahhoz, hogy egészséges hajad legyen, hagyd a lehető legtermészetesebbnek. Ne vigyük túlzásba festéssel, formázással, hajlakkkal, lepedékkel, hajcsavaróval vagy más olyan módszerekkel, amelyek erős hő alkalmazását jelentik. Mindezek a módszerek közép- és hosszú távon pusztuláshoz vezetnek.

Unghiiile akárcsak a haj a testünk része, és sokat elárul rólunk. Fő szerepük az ujjhegyek védelme, ráadásul a körmöknek, különösen a nőknél, esztétikai szerepük is van. Összetételként a körmök nagyon hasonlítanak a hajra, ugyanazt a kemény fehérjét, az úgynevezett keratint tartalmazzák, emellett vizet és körülbelül 10% lipidet és ásványi anyagot is tartalmaznak. Így kiegyensúlyozott étrend mellett egészséges körmöket is kapunk. Mivel a körmöknek az aljától a hegyéig nagyjából 90 napra van szükség, gondoznunk kell őket, és nem szabad hagynunk, hogy gyengék és törékenyek legyenek. A víz fontos szerepet játszik a köröm egészségében. A dehidratáció napsugárzásnak vagy vegyi anyagokkal való érintkezésnek köszönhető. A köröm leromlásának elkerülése érdekében tegyen egy hidratáló krémet a zuhany után.

A körmökre veszélyt jelent a dibutil-ftalátot, toluolt, aldehidgyantát tartalmazó lakkok vagy edzők használata, ezek az anyagok közvetlenül befolyásolják a körmöt azáltal, hogy elpusztítják az összetételében lévő lipideket. Használjon acetonmentes tótisztítót. Ne hanyagolja el a kutikulákat. Fontos szerepet játszanak a körmök baktériumok és ezért az általuk okozott fertőzések elleni védelemben. A kutikulák nem vágnak le, ha a körömre vannak feszítve, és csúnya megjelenést kölcsönöznek. Használjon puha eszközt a köröm töve felé, majd használjon kutikulaolajat.