Hihetetlen! Amit Novak Djokovic eszik egy hétköznapi reggelen, IREAL-nak hangzik
Novak Djokovic jelentősen javította teljesítményét a teniszpályán, miután drasztikusan megváltoztatta étrendjét.
Amikor felfedezte, hogy allergiás a gluténra és a laktózra, az ATP jelenlegi vezetője úgy döntött, hogy módosítja heti étlapját, és eltávolítja az olyan összetevőket, mint a hús, tejtermékek és finomított cukor.
"Ez drasztikus változás volt, de azért motivált erre, mert azonnal éreztem, hogy jót tesz nekem. A családom aggódott értem, amikor látták, hogy fogyok, amikor elkezdtem eltávolítani a vörös húst az étlapról, mert úgy éreztem, hogy nagyon sok erőfeszítést emésztek fel az emésztési folyamatban a bevitt hús feldolgozásához. A koncentrációhoz, a felépüléshez, a következő edzéshez vagy a következő mérkőzéshez szükséges alapvető energiát pazaroltam " Novak Djokovic elmondta az In Depth című műsort, amelyet Graham Bensinger moderált.
"Most növényi étrendet tartok, és már nem fogyasztok állati termékeket. Ez egy érdekes út volt, amely 2010-ben kezdődött" - tette hozzá Novak Djokovic. Arra a kérdésre, hogy mit eszik egy hétköznapon, Nole nyíltan válaszolt: "Miután felébredtem, egy pohár meleg vízzel és citrommal kezdem a napot, hogy a testem méregtelenülhessen. Ezután éhgyomorra iszogatom a zellerlevet., utána tartok egy kis szünetet, majd egy zöld turmix, amely különféle algákat, gyümölcsöket és étrend-kiegészítőket tartalmaz, amelyeket pszichológiai érthetőség és hosszú élettartam érdekében használok. A nap első részében sok gyümölcsöt eszem, salátákat, nem szeretek olyanokat enni, amelyek Nagyon sok energiát emésztek fel az emésztéshez, különösen a nap első részében, mert akkor a legtöbb energiára van szükségem az edzéshez, az ételeimet könnyűnek tartom, ebéd közben pedig álgabonákat eszem, például quinoát, köleset és vad rizst, burgonya, főtt vagy párolt édesburgonya " befejezte Novak Djokovic.
Mit eszik és iszik Novak Djokovic egy szokásos reggelen:
- egy pohár meleg vizet és citromot
- egy zellerlé éhgyomorra
- egy zöld turmix, amely tengeri moszaton, gyümölcsön és étrend-kiegészítőkön alapul
- quinoa, köles, vadrizs vagy burgonya (édes)