Hihetetlen, de igaz! Hogyan sikerült egy kanadának gyökeresen megváltoztatni a testét mindössze 3 év alatt
- Daniela David
- 2017. február 3. 2 perc olvasás
Amikor választ keresünk a testünket érintő kérdésekre, a táplálkozásban találjuk meg a választ. Abby Pollock, a táplálkozási szakember által tervezett étrend nemcsak az étvágytalanságtól mentette meg. Segített neki radikálisan átalakítani fittségét és egész életét.
Abby Pollock mindössze 23 éves korában vasakaratot tanúsít. A kanadai torontói fiatal nőnek mindössze 3 év alatt sikerült olyan szobrot faragnia, amelyről tinédzserként csak álmodhatott. 2012-ben a családban történt többszörös tragédia után bulimia, majd anorexia alakult ki nála.
Minden megváltozott, amikor elkezdte használni a MyFitnessPal - egy kalóriatartalmú ingyenes online számítógépet. Segített abban, hogy el tudja fogyasztani a minimális napi kalóriát: 900-tól 1000 kalóriáig. Ezt követte a diétával való azonosulás. Először "tiszta" ételekre váltott, majd - vegetáriánusokra, hogy végül nyers legyen. Más személyes drámák után úgy döntött, hogy nem esik túlzásba, és egy táplálkozási szakember segítségét kérte, aki napi 2000 kcal kalóriabevitellel diétát készített neki.
Most, 3 év után, miután sportját szigorú diétával kombinálta, napi 1700 kalóriát fogyaszt: rostot, fehérjét, szénhidrátot és egészséges zsírokat. Abby minden nap 4 étkezéssel rendelkezik, étrendjében tojás, pulyka, zab, mandulatej, spagetti, sajt, banán és természetesen zöldségek vannak.
A fiatal nő teljes ételek mellett dönt, minimálisan feldolgozott és minden héten megismétli étkezését, hogy ne költsön extra energiát. Abby minden nap 16-18 órát böjtöl, hogy javítsa inzulinérzékenységét és kevesebb energiát költsön az emésztésre.
A Canadianca létrehozott egy saját fogyókúrás programot is, amelyet a segítségre szorulóknak ajánl: TransformNation. Azok, akik inspirálódni akarnak a példájából, megtehetik, ha folyamatosan követik őt az Instagramon, ahol több mint 260 ezer feliratkozót gyűjtött össze.
Abby Pollock által megosztott bejegyzés #TFNTEAM (@ampollo) 2016. február 4-én, 12:12 PST-kor