Hihetetlen, hogy mi történik a testeddel egy 3 napos áramszünet után - Antenna Satelor
A dániai Aarhusi Egyetemi Kórház egyik csapata nyolc egészséges ember izomzatát vizsgálta kemény 72 órás böjt előtt és után. Három nap étkezés kihagyása után az emberek 50 százalékkal csökkenték a motoros kapacitást. És amikor a motoros aktivitás csökken, az izomtömeg csökkenése is felgyorsul.
Még akkor is, ha fiatal és egészséges, de hosszabb ideig kihagyja az étkezést, ez ahhoz a fajta gyengeséghez és törékenységhez vezethet, amely az idősebb felnőtteknél tapasztalható. Sok olyan kutatás is van, amely azt mutatja, hogy az étkezés hiánya felgyorsítja az izomtömeg csökkenését a mozgásképesség csökkenéséig, betegek és idősek esetében, olyan csoportok esetében, amelyeknek már nehézségeik vannak a vázizom fenntartásával. De egészséges, robusztus felnőttek számára a böjt - röviden - valóban jó lehet - mondja Dr. Vendelbo dán, a tanulmány koordinátora. A tudomány nem ismerte fel, hogy a motoros kapacitás lelassulása hogyan eredményezheti a sejtek növekedését, segítve az embereket a hosszabb életben (bár ezt patkányokon végzett vizsgálatokban is megfigyelték), de vannak olyan bizonyítékok, amelyek az emberi viselkedés vizsgálatán alapulnak, hogy rövid, de ritmikus koplalási periódusok segítik az embert a hosszabb életben.
Csak néhány napos koplalás pusztíthatja el a csontvázizomokat - ez aggasztó kilátás mind az idősek, mind a beteg fiatalok számára, akik gyengeségtől és izomtömeg-csökkenéstől szenvedhetnek. Másrészt a folyamat kis adagokban előnyös lehet az egészséges fiatal felnőttek számára.
De emlékezned kell arra, hogy az izmok az erősséged. Lehetővé teszik, hogy feltartsa a fejét, a szemét mozgassa. olvassa el például ezt a történetet. Különösen ha beteg vagy idős emberről van szó, az izomtömeg fenntartása napi küzdelem (még akkor is, ha eszméletlen). Vandelbo ajánlása a lehető legegyértelműbb: ha fogyni akar, ne folyamodjon hosszú böjthöz, és ne hagyja ki az étkezéseket. A zsírral együtt az izomtömeg is csökken, és ez nem kívánatos. Válasszon olyan étrendeket, amelyek nem nélkülözik teljesen az ételt!