Hihetetlenül lefogy, miközben alszik
CHISINAU, december 16. - Sputnik. Mindannyian tökéletes alakot akarunk, különösen a nők. Ennek megszerzéséhez hajlandók a legtöbbet igénybe venni különféle módszerek. Nos, úgy tűnik, hogy a szakterület szakértői egyszerűbb utat találtak. Ajánlásokkal érkeztek a tökéletes alak megőrzésére, mind az ébrenlét időszakára, mind alvás közben.
A túró lefekvés előtti fogyasztása nem csak nem növeli az izomtömeget, hanem segít csökkenteni a test zsírtartalmát. Ezt bizonyítják a folyóiratban közzétett adatok British Journal of Nutrition.
A Floridai Egyetem tudósai kísérletet végeztek, amelynek során a 20 éves vagy annál idősebb résztvevők 30-60 perccel lefekvés előtt ettek egy adag sajtot. Kimutatták, hogy ez a termék pozitív hatással van az izom minőségére, felgyorsítja az anyagcserét és javítja az általános egészségi állapotot.
Mint a tudósok kifejtik, ez a hatás a kazeinnek köszönhető, amely segít fenntartani az aminosavak stabil szintjét. Emellett növeli az ételek termikus hatását, és a szervezet több energiát tölt el az emésztés során, ami alvás közben is segít kalóriát égetni.
Dolgozz és fogyj
Ha megváltoztatja munkahelyi helyzetét "ülőről" "állóra", akkor évente körülbelül 2,5 fontot lehet leadni - derül ki a European Journal of Preventive Cardiology folyóiratban megjelent cikkből.
A tanulmány szerint azért, mert az irodában dolgozó alkalmazottak fogyni a munkahelyen más speciális étrend nélkül elegendő körülbelül hat órát állni.
Ezt az eredményt a test energiafogyasztásának változása okozza. Egy óra állva kilenc kalóriát veszíthet.
Így egy nap alatt 54 extra kalóriát veszíthet. A tudósok megjegyzik, hogy ez a módszer olyan férfiak számára alkalmas, akiknek nagyobb az izomtömege.
A kutatók felhívták a figyelmet az állandó állapot egyéb előnyeire is.
"Függőleges helyzetben egy további izomcsoport aktiválódik, ami nemcsak a felesleges kalóriavesztéshez vezet, hanem a szívroham, agyvérzés és a cukorbetegség kockázatának csökkenéséhez is" - mondta a csoport vezetője, Francisco Lopez professzor -Jimenez.
- Kövessen minket a közösségi hálózatokon: | Facebook | Twitter | VK | Odnoklassniki | Instagram
- Hozzáférés a mobilalkalmazásokhoz a következőhöz:iPhoneésAndroid