Hiit Abs edzés a Swissball EMMAFITNESSGOAL-tal

Legtöbbünk célja a laposabb gyomor elérése. Ahhoz, hogy odaérj, meg kell erősítened a hasadat és el kell fogynod! Tehát ma megosztom veletek a svitball-szal folytatott hiit abs edzésemet, amely segít elérni ezt a célt.

Miért végezzük ezt a képzést? Nos, mert ötvözi azokat a gyakorlatokat, amelyek segítenek felépíteni a hasizmait, a hiit formátum pedig több kalóriát éget el! Ezenkívül nagyon gyors, könnyen megteheti reggel, amikor felébred, vagy a szokásos edzés végén! A svájci labda használata jobb mozgást biztosít, megerősíti a magját és segít elkerülni a sérüléseket. Tehát, ha meggyőződött róla, haladjunk tovább a Hiit Abs edzésre a Swissball-szal !

Ez egy Hiit munkamenet. Ezért az összes gyakorlatot egymás után, szünet nélkül hajtjuk végre. Ez növeli a kardiót az izomépítés közben! Miután elvégezte mind az öt gyakorlatot, tartson 2-3 perc szünetet. És ismételje meg így 3-5 alkalommal a képességeinek megfelelően. A fejlesztéshez nem kell mást tenned, mint növelni a sebességet, több kört megtenni vagy ismétléseket adni. Azáltal, hogy felülmúlja önmagát, és munkamenetenként halad, gyorsabban ér el jó eredményeket. Ne felejtse el megtartani a megfelelő helyzetet, hogy ne bántsa magát.

---