HIIT Ingyenes program; TnaciT
Nincs időd edzőterembe járni, vagy nem akarja menni ?
De ennek ellenére mégis szeretne olyan fizikai tevékenységet végezni, amely lehetővé teszi a fogyást, a karcsúsítást és az egészség javítását.
Megvan a megoldás az Ön számára: HIIT !
Ez a cikk egy teljes útmutató, amely segít abban, hogy elinduljon a HIIT (otthon) programmal a fitnesz céljainak elérése érdekében.
Felfedezed:
- A HIIT előnyei otthon
- Program egy 27 perces all-inclusive foglalkozásra
- És hogyan maradhat motivált hétről hétre
Fogyás/zsír kevesebb, mint 30 perc alatt lehetséges !
Bónusz: A súlycsökkentő célcsomagot azért hoztam létre, hogy segítsen a zsírvesztésben és az egészség javításában. Három foglalkozás található utasításokkal a gyakorlatok helyes végrehajtásához, valamint 3 egészséges és finom recept.
Ide kattintva megkapja a csomagját
A HIIT gyors !
A HIIT nagy intenzitású intervallum edzés. Alapvetően töredékes.
Ez magában foglalja a testmozgás és a pihenés szakaszát. Mindezt, ehhez igazítva bármilyen szinten fizikai állapota és bármilyen típusú fizikai tevékenység.
Ha van munkája, családi élete és hobbija, akkor nehéz lehet megtalálni az időt arra, hogy fizikailag aktív legyen olyan céljainak elérése érdekében, mint a fogyás vagy az egészség javítása.
Itt lép színre a HIIT. Ban ben kevesebb, mint 30 perc nagyon kvalitatív foglalkozást folytathat. Másrészt ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésből, rövid időszakokra mindent meg kell adnia.
A HIIT összes előnyének megismeréséhez engedem átolvasni cikkemet: HIIT: Mi ez ?
A HIIT otthon van !
Az edzés motivációja nehéz maradni, különösen akkor, ha az élet átveszi az irányítást.
Néha egy hosszú nap után az utolsó dolog, amit meg akarsz tenni, az, hogy izzadságért edzesz az edzőterembe. Annak ellenére, hogy tudod, hogy a fizikai aktivitás lehet az, amire a testednek szüksége van az energia visszaszerzéséhez.
kívül, soha nem fog megbánni egy foglalkozást, csak azt, amit nem tettél meg ...
Jó hír a HIIT-tel kapcsolatban, hogy nincs nem kell fizetni drága edzőtermi tagság, vagy sok fogyás és egészségügyi felszerelés. Csak 30 percre van szüksége előtted, némi hely az ugrásra és némi motiváció.
Az otthoni képzésnek számos előnye van:
- Ön csökkentette utazási idejét, hogy edzőterembe menjen
- Pénzt takarít meg
- Akkor edz, amikor akarsz
Akár napod első dolga, akár este a vacsora készítése közben, akár bármikor, otthoni edzésre kerül sor az Ön feltételeinek és elérhetőségének megfelelően.
A HIIT program
A HIIT egyszerűsége a teljesítést eredményezi rövid intenzív erőfeszítések, a helyreállítási időszakok figyelemmel kísérése hogy ugyanolyan intenzitással támadhasson újra, mint az előző gyakorlatban.
A kezdő edzéshez, amelyet az alábbiakban készítettem neked, nincs szükséged semmilyen felszerelésre, mivel a gyakorlatokat testtömegen végzik. Vagyis egyszerűen a testét "anyagként" használni.
Ha nem kezdő, itt talál egy középszintű programot.
A foglalkozás célja: magas kalóriatartalmú ráfordítás, a szív- és érrendszer javítása és az egész test izomerősítése