HIIT példa nagy intenzitású intervallum edzésre - A paleolit diéta blog
Tudsz a HIIT-ről? Ez egy nagyon intenzív edzés, amely zsírégetést végez, miközben megőrzi az izomtömeget.
Az edzésnek 2 további előnye van:
- Gyors. Valóban, csak 20 és 30 perc között tart egy munkamenet.
- Nem kerül semmibe. Ha nincs egy sportpálya az Ön rendelkezésére, megteheti azt egy parkban, egy tengerparton vagy akár a kertjében is ...
Heti legalább egy foglalkozást próbálok megtenni.
Az alábbi videóban elmagyarázom, mi az.
A videó szöveges változata:
" A HIIT: A nagy intenzitású intervallum edzés vagy a nagy intenzitású intervallum edzés egyfajta fizikai edzés nagyon intenzív és nagyon hatékony. Lehetővé teszi fejleszti az állóképességet és zsírégetést mindent bele az izomtömeg fenntartása.
A az ilyen típusú képzés sajátosságai az, hogy ő az két szakaszra bontva; egy fázis intenzív erőfeszítéseket és egy fázisa felépülés. Először is szükséges bemelegítés, Szeretek kezdeni ugrókötél. Nagyon ragaszkodni kell ehhez a lépéshez, különösen, ha hideg van, mint amikor ezt a videót rögzítettem.