HIIT s; a vonat, hogy jól érezze magát a Gym klubban

Biztosan hallott már a híres formációról HIIT, de ... tudod mi az?

vonat

HIIT (Nagy intenzitású intervall edzés) képződése Magas intenzitás.

Jellemzője, hogy itt hajtják végre rövid ideig mert a testet nagy intenzitású (nem maximális) erőfeszítésnek vetve nem tartható fenn ebben az állapotban hosszú ideig.

Az IHIT hatásai nagy mennyiségű energia felhasználásával és sok izomcsoport bevonásával járnak. Emiatt, Ez a fajta képzés ideális:

  • Jelentős kalóriabevitel
  • Növelje az ellenállást
  • Felgyorsítja az anyagcserét
  • Növelje az energiát

Valójában olyan sportolók is végzik, akik javítani akarnak teljesítményükön. Ez egy olyan rutin, amelyet szinte bárhol megtehet, és nem kell több, mint 20 vagy 30 perc, bár vannak olyan rutinok, amelyek 15-re vagy annál kevesebbre csökkentek.