Hiperkoleszterinémia Az Ön gyógyszertárában tájékoztatni fogja a koleszterinszintről
Túl sok koleszterinszint a vérben:
Mit kell tenni, ha magas a koleszterinszintje?
Magas koleszterin (A hiperkoleszterinémia) a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával jár. Mivel a koleszterin eltömítheti az ereket, fennáll a szívroham és a stroke kockázata. Egészséges étrend mellett jó eséllyel kompenzálhatja a magas koleszterinszintet.
Koleszterin - természetes anyag
A koleszterin természetes anyag, amely minden állati sejtben előfordul, és szintetizálódik a májban és a vékonybél sejtjeiben. Az emberi szervezet naponta körülbelül 1–1,5 g koleszterint termel. Ezenkívül naponta 300–800 mg-ot kell bevenni étellel. Összességében az emberi test körülbelül 140 g koleszterint tartalmaz. Mivel ez az anyag nem oldódik vízben, a koleszterin több mint 95% -a a sejtekben található.
A koleszterin funkciói
A zsírszerű anyag, más néven koleszterin elengedhetetlen a test számára. A koleszterin fontos építőelem a plazmamembrán. Növeli stabilitásukat, és a fehérjékkel együtt segíti a jelanyagok beépülését a sejtmembránba és újból elszállításukat.
Az epesavak és a szteroid hormonok elődjeként a koleszterin támogatja a szervezetet. A Hormonok képződése a szervezet átalakítja a koleszterint pregnenolonná. Ez viszont kiinduló kapcsolatként szolgál:
- a Nemi hormonokProgeszteron, tesztoszteron és ösztradiol
- a Mellékvese hormonokAldoszteron és kortizol
A 7-dehidrokoleszterin köztitermék a koleszterin bioszintézisében provitamin a D-vitamin UV-fényben történő képződéséhez.
A koleszterinszint a vér teljes koleszterinszintjét jelzi. Egyrészt lóg a szervezet saját koleszterin termelődése a májban másrészt pedig a Étrendi koleszterin bevitel tól től. Az a A koleszterinszint emelkedett az egyik beszél Hiperkoleszterinémia.
Már tudtam?
Nem minden koleszterin jön létre egyenlő mértékben. A magas HDL-érték előnyös, de a magas LDL-érték nem.
HDL-koleszterin és LDL-koleszterin
A koleszterin különféle lipoproteinekhez kötődik, így a vérben szállítható. A hordozófehérjék neve az angol kifejezésekből származik sűrűségükre vonatkozóan:
- A nagy sűrűségű lipoproteineket ún HDL (Nagy sűrűségű lipoproteinek)
- Kis sűrűségű lipoproteineket hívnak LDL (Kis sűrűségű lipoproteinek)
HDL koleszterin
A HDL-koleszterin felszívja a lerakódott koleszterint a szövetekből, és visszahozza a májba. A sejtekből és az érfalakból eltávolított koleszterin a májban epesavvá alakul. Ez az epével a bélbe ürülhet. Ezért nevezik a HDL-koleszterint „jó” koleszterinnek is. A magas HDL-koleszterinszint ezért egészséges, mert ez A HDL-koleszterin megvéd bennünket az artériák megkeményedésétől (Érelmeszesedés).
A HDL-koleszterin koncentrációja a következő tényezőknek tudható be kedvelt akarat:
- Fogyás
- A nikotintól való tartózkodás
- Sport
- alacsony trigliceridszint
A HDL-koleszterin koncentrációját a következő negatív tényezők okozhatják mosogató:
LDL-koleszterin
Az LDL-koleszterin a vér májából jut el a sejtekhez. Ott válik különlegesség útján Receptorok (Dokkolási pontok) és tovább feldolgozzák. Ha túl sok az LDL a vérben, vagy ha túl kevés receptor áll rendelkezésre, akkor ezek az érfalakban képződnek Betétek. Különösen gyakran fordulnak elő ilyen ún Plakkok a szívkoszorúereken, úgymond, a szívet vérrel ellátó ereken. Ha ezek a lerakódások érelzáródáshoz vezetnek, fennáll a szívroham veszélye. Ha a nyakban vagy a fejben lévő erek zárva vannak, stroke következhet be.
A szervezetben található káros LDL-koleszterinhez hozzájáruló tényezők csökkenteni, vannak:
- Diétaváltás
- Sport
- Gyógyszer
Ajánlott koleszterinszint
A koleszterin mennyiségét általában millimol/literben (mmol/l) adják meg. Hogy az érték túl magas vagy túl alacsony-e az illető számára, azt az adott körülményei döntik el. A koleszterinszint értékelése a következőktől függ:
- az ember súlyán
- fogyasztási magatartásuk (nikotin, alkohol)
- vérnyomása
- a cukorbetegség jelenléte
Olyan emberekkel, akik nincs más kockázati tényező a szív- és érrendszeri betegségekre a következő értékek ajánlottak:
- Összes koleszterinszint: 40 mg/dl (1,0 mmol/l)
- LDL-koleszterin: koleszterinszint
A szervezet megpróbálja csökkenteni a koleszterint állandó tartani: Ha sok koleszterint veszünk fel az ételen keresztül, a máj csökkenti a koleszterin termelését. Ha ételeinkben alacsony a koleszterinszint, a máj többet termel belőle. Azok azonban, akik nagyon zsírtartalmú étrendből fogyasztanak túl sok koleszterint, növelik koleszterinszintjüket. Kedvező tényezők örökletes hajlam és feszültség.
A hiperkoleszterinémia okai
Ha születése óta nagyszámú LDL-receptor hiányzik, az LDL-koleszterint ennek megfelelően nem lehet kiszűrni a vérből. A lipidanyagcsere veleszületett hibájával (familiáris hiperkoleszterinémia) a szívroham vagy a stroke kockázata nagyon magas. A genetikai tényezők és a különféle betegségek mellett az életmód játszik nagy szerepet.
Áttekintés
- Alultápláltság, például magas zsírtartalmú ételek
- Gyógyszer szedése (pl. Vérnyomáscsökkentő tiazidok vagy béta-blokkolók; kortizon, különféle hormonok)
- fokozott alkoholfogyasztás az alkoholfüggőségig
- Elhízottság
- Nikotin használata
- Mozgásszegény életmód
- II. Típusú diabetes mellitus
- Alulműködő pajzsmirigy (hypothyreosis) és Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása
- Étvágytalanság
- Porphyria (anyagcsere-betegség)
- Epeúti obstrukció
- Vesebetegség
A magas koleszterinszint tünetei
Sajnos nem veszi észre azonnal a magas koleszterinszintet, de - ha nem figyeli megelőzően - a hosszú távú következmények alapján felismerheti:
- Koleszterin felhalmozódása a bőrben
- érelmeszesedés
- perifériás okklúziós betegség
- A koszorúér-betegség
- Szívroham
- stroke
A szemhéjak bőrében a koleszterin lerakódások és az ujjak közötti redők sárgás csomókként láthatóvá válnak. A koleszterin azonban az inakban, és előnyösen az Achilles- és az ujjnyújtó inakban is lerakódik. Az érszűkület a láb területén felléphet, és perifériás artériás betegséghez vezethet. A lerakódások felelősek agyvérzésekért és a szívrohamokért is.
A hiperkoleszterinémia kezelése
Magas koleszterinszint esetén rendszeres ellenőrzés és orvosi ellátás ajánlott. Az ismétlődő vérvizsgálatok információt nyújtanak.
Írta: a Diétaváltás és a megváltozott életmód csökkentheti a koleszterinszintjét:
- A zsír- és cukortartalom csökkentése egy egészséges és rostokban gazdag étel javára
- megfelelő testmozgás
- A dohányzásról való leszokás
- Az alkoholfogyasztás csökkenése
Koleszterin és diéta
Az étkezési szokások fenntartható megváltoztatása kiegyensúlyozott, egészséges étrendre hosszú távon hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez. Javasoljuk az étrend megváltoztatását, ha a magas koleszterinszint az LDL-koleszterin miatt következik be.
A következő ételek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet:
- A hüvelyesek, mint a borsó és a csicseriborsó: Az étel koleszterinjét oldhatatlanná teszik, ezért a vér nem szívja fel.
- Zöld tea: Gátolja az étkezési zsírok felszívódását. A legjobb, ha rendszeresen iszik zöld teát, hogy ez a hatás kibontakozzon.
- Gyömbér: A gyökér segít átalakítani a koleszterint epesavvá.
- Fokhagyma és vad fokhagyma: Az új koleszterinmolekulák képződésének csökkentésével segítenek a koleszterinszint csökkentésében.
Korlátozza a koleszterintartalmú ételek, például tojás, vaj, marhahús és sertésmáj fogyasztását a minimumra.
Jó a koleszterinszintre: kevés állati zsír
Általában enni a lehető legkevesebb zsírral. Lehetőség szerint kerülje az olyan termékeket, mint a sajt vagy a magas zsírtartalmú tejtermékek, a kolbász és a hús. Ezek az ételek telített zsírsavakat tartalmaznak, amelyek stimulálják a testet koleszterin termelésére. A legjobb ezeknek az ételeknek az alacsony zsírtartalmú változatát választani. Az olyan ételek, mint a csokoládé, a pizza, a sült ételek vagy a sült krumpli is sok zsírt tartalmaznak. Legyen mérsékelt itt, amikor fogyaszt.
Az étrend megváltoztatása: tippek a koleszterinszint csökkentésére
- Tegyen étrendjére növényi olajokat, például olívaolajat, napraforgóolajat és halat. Ezek az ételek telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, amelyek pozitív hatással vannak a koleszterinszintre.
- Vedd el Teljes kiőrlésű termékek, gyümölcsök és zöldségek. Az alma vitaminokban gazdag és egészséges étel. Rostban is gazdag. Ezek hosszabb ideig tartják Önt, és késleltetik a koleszterin és a zsírok felszívódását. Tehát 3-tól 4-ig Almák csökkentse az összkoleszterinszintet napi 10% -kal. Az élelmi rost megtalálható a chia magokban, a lenmagokban, a pyllium héjában és a búzakorpában is.
- Szintén Szója termékek biztosítja a kiegyensúlyozott koleszterinszintet. A szója elősegíti a jó HDL-koleszterinszintet.
- Körülbelül egy maroknyi Dió a nap folyamán kb. 6% -kal csökkenti az LDL-koleszterin szintjét.
A rendszeres testmozgás növeli a HDL-koleszterin szintjét a vérben
A rendszeres testmozgás pozitívan befolyásolja a koleszterin egyensúlyt. Különösen jók Kitartó sportok mint úszni vagy futni. Az egyenletes mozgások optimális szinten tartják a légzést és a pulzust, és serkentik a zsírégetést. Az olyan tevékenységek, mint a túrázás, tánc, evezés vagy nordic walking ideálisak az egészséges életmódhoz és a koleszterinszint csökkentéséhez.
Ideális esetben kb. Hetente 3 alkalommal, körülbelül 30 percig legyen aktív a sportban.
Építsd is további mozgás a mindennapi életbe:
- Csak a lépcsőn menjen a lift helyett.
- Szálljon le egy megállóval korábban, és gyalogoljon az utolsó kicsit.
- Hagyja az autót, és vigye el a biciklit.
A nikotin és a túlzott alkoholfogyasztás, beleértve az alkoholfüggőséget is, káros anyagokkal terheli a szervezetet. Csináld nélküle az egészséged érdekében.
A koleszterinszint csökkentésére szolgáló eszközök
Ha a rendszeres testmozgás és az egészséges étrend sem elegendő a koleszterinszint csökkentéséhez, akkor beszéljen orvosával a kiegészítő terápiáról. A koleszterinszint csökkentő gyógyszerek, mint az ún Sztatinok vagy. CSE-gátlók (A koleszterinszintézis gátlói) gátolják az endogén koleszterin képződését a májban. Mivel nem termelődik új koleszterin, a szervezet visszaesik a meglévő tartalékokra, és a koleszterinszint csökken. Kolesztiraminok zavarja a koleszterin felszívódását a bélrendszeren keresztül.
Számos növényi gyógyszer vagy étrend-kiegészítő is elérhető az érintettek számára, beleértve a szójabab foszfolipidjeit is.
Termék tippjeink - gyógymódok a magas koleszterinszintre: Sanhelios® articsóka drazsé | ArmoLIPID® | Niacin kapszula
A B3-vitamin niacin bevétele gátolja a zsírsavak felszabadulását a zsírszövetből, csökkenti az LDL-szintet és növeli a HDL-t a vérben.
Oldalaink csak tájékoztatásul szolgálnak, és nem helyettesítik az orvos által végzett diagnózist és kezelést.
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.
A gondos kutatások és a megbízható források használata ellenére a hibák néha behatolhatnak a szövegeinkbe. Segítsen nekünk a fejlődésben. Információt küldjön a következő címre: [email protected].
A jobb olvashatóság érdekében a férfi alakot használják a szövegben személynevekre. Magától értetődik azonban, hogy az információk mindkét nem képviselőire vonatkoznak.