Hiperplázia vs. hipertrófia


A súlyzós edzés elősegíti a hipertrófiát (az izomrostok mérete) vagy a hiperpláziát (az izomrostok száma)? Sokan a hipertrófiát választják, ami igazságos, de nem csak igazságos. Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy a testépítésben végzett erőnléti edzés növeli az izomrostok méretét is.

mutatja hogy

A testépítésben meghatározzukhiperplázia mint például az izomrostok számának növelése éshipertrófia az izomrostok méretének növekedéséhez hasonlóan ezek két kiegészítő elem, amelyek lehetővé teszik a haladás felgyorsítását. Ha egyszerre mindkétféleképpen rendelkezhetünk vele, az izomnövekedés maximális lesz.

Világában testépítés, a nagy kérdés az, hogy a súlyzós edzés elősegíti-e a hipertrófiát? Vagy akár mindkettő ?

A képzés fiziológiájának szakemberei sok éven át azt válaszolták, hogy a testépítés elősegítette a szálméret növekedését, azazhipertrófia és csak az a tényező. Ma azonban egyre több bizonyíték mutatja, hogy hiperplázia is van, így ez meglehetősen jó hír lenne számunkra. !