Hipertónia mi a helyes étrend

Közzétette: La Rédaction Médisite, 2015.12.02., 19:32

étrend

Só, a magas vérnyomás-diéta fő ellensége

Túl sok só vagy sóban gazdag termékek (felvágott húsok, sajtok, készételek, konzervek, szószok) visszaélése. Itt van egy első reflex, amely feladja. A napi sófogyasztás jobb szabályozása érdekében (átlagosan legfeljebb 6 g naponta) kerülje ezért az ipari termékeket, és inkább az otthoni főzést használja a friss termékekkel.

Magas vérnyomás-diéta: óvakodjon az alkoholfogyasztástól

Köztudott, hogy az alkohol sem a legjobb barátja a vérnyomásnak: a magas vérnyomás tízesből egy az alkoholos italok túlzott fogyasztásának köszönhető. Igyon, igen, de kis mennyiségben: napi két-három pohár bor, nem több! A koffein-függők esetében pedig óvakodjon a kávé feleslegétől is, ami szintén növeli a magas vérnyomás kockázatát.