Hipnózis a hipnoterápiában Pszichológiai tanácsadás
A hipnózis egy olyan pszichoterápiás módszer, amely elősegíti a változást abban az értelemben, hogy a tapasztalati tapasztalatok megkönnyítésével megoldjuk a problémákat.
A hipnózisról elmondhatjuk, hogy ez egy transzállapot, amelyet nagy szuggesztivitás, relaxáció és gazdag fantázia jellemez. Ez nem alvás, mert a hipnotizált személy folyamatosan tudatos. A leggyakoribb hipnózist az ábrándozással hasonlítják össze, azzal az érzéssel, amelyet akkor tapasztalunk, amikor egy filmre összpontosítunk, és belemerülünk a képernyőn történõkbe. Teljes mértékben tisztában vagyunk vele, de valamire összpontosítunk, és kizárjuk a körülöttünk lévő gondolatokat, más érzelmeket vagy más ingereket. "Elnyelődnek a kis képernyőn végzett cselekvések" és "éljük a filmet".
A napi hipnotikus transzban, amely könyvolvasás vagy filmnézés közben következik be, vagy amikor nyitott szemmel álmodunk, ez a képzeletbeli világ kissé valóságosnak tűnik számunkra abban az értelemben, hogy érzelmek sorozatát váltja ki. A képzelt események boldogság, szomorúság, félelem érzéséhez vezethetnek, és még megborzonghatunk is, ha valami meglep. Mindezek a nap folyamán bekövetkező transzformák az önhipnózis egyik formája.
Milton Erickson, a modern hipnózis népszerűsítője elmondta, hogy az emberek naponta önhipnotizálnak, még akkor is, ha nem tudják. A pszichoterapeuta bizonyos szavakat vagy szövegeket használ, metaforáknak vagy hipnotikus transzoknak nevezve, amelyek segítenek a szándékos ellazulásban és a figyelem összpontosításában.
A pszichoterápiában trance indukcióval vagy relaxációs technikával indul, általában arra kérve az embert, hogy csukja be a szemét a jobb megjelenítés és a figyelem koncentrálása érdekében. A szemed becsukása nem kötelező, csakúgy, mint a pihenés: A pszichoterapeuta elmondja vagy elolvassa az erre a célra tervezett szöveget, mégpedig azért, hogy segítsen az embernek figyelmét a problémákra összpontosítani.
Következik bizonyos helyzetek, események, érzések stb. Vizualizálása és képzelete. Tekintettel arra, hogy agyunk számára nincs különbség a képzeletben és a környező valóságban látottak között, a képzeletbeli élet tapasztalati élet. Amit pedig megtapasztalunk, sokkal hasznosabb számunkra és többet tanít, mint amit csak hallunk vagy elmondunk. Például azt mondani valakinek a pszichoterápiában, hogy "tudja, hogy rendelkezik erőforrásokkal a probléma megoldására", sokkal kevésbé hatékony, mint lehetőséget adni az embernek, hogy felfedezze, hogy rendelkezik ilyen erőforrásokkal.
A hipnotikus transzban ellazulunk, és valószínűleg hasonló érzéseink lesznek, mint amikor a tévében filmet nézünk. Elmerülünk a cselekvésben, és általában eltűnnek a napi gondjaink, így arra koncentrálhatunk, ami abban a pillanatban fontos számunkra. Ebben az állapotban meglehetősen szuggesztívek vagyunk, de emlékeznünk kell arra, hogy a pszichoterapeuta soha nem tudja arra késztetni, hogy megtegye vagy megtapasztalja azt, amit a hipnotikus transz alatt nem akarunk.
Ösztönözzük a képzeletet és különféle dolgok vizualizálását a problémánkkal kapcsolatban teszünk egy lépést a megoldás felé, másik szemszögből szemlélve. Rendszerint nehéz lehet bizonyos kapcsolatokat kialakítani, amelyeket a hipnózis megkönnyít.
A hipnózis során közvetlen hozzáférésünk van tudatalattinkhoz, általában csak akkor vesszük észre, mi történik tudatos elménkben. Gondolunk az előttünk álló problémákra, tudatosan választjuk meg a szavainkat, vagy megpróbálunk emlékezni arra, hogy hova tesszük az autó kulcsait. De amikor ezeket a dolgokat végezzük, együttműködünk a tudatalatti elménkkel, az elme azon részével, amely "alulmúlja azt, amit gondolunk". A tudatalatti az elme azon része, amely hozzáfér az információkhoz, amelyek lehetővé teszik számunkra a problémák megoldását, a mondatok kialakítását vagy a kulcsok megtalálását.
A tudatalatti felelős azért is, amit automatikusan csinálunk. Vagyis a tudatalatti alatt van, amit mindennap csinálunk, a legtöbb, amit gondolunk, és rengeteg döntést hoz. Új információkat is feldolgoz. Amikor alszunk, a tudatos elme utat enged a tudatalatti számára.
Valami hasonló történik a hipnózisban: vagyis hagyjuk, hogy a tudatalatti aktív szerepet játsszon, és így könnyebben elérje a problémák megoldását. Közvetlenül dolgozhatunk a tudatalattival, és így a hipnózis segít abban, hogy könnyebben megoldjuk a problémákat, amelyek miatt nehézségekkel küzdünk. Vannak, akik azt mondják, hogy különleges érzéseik vannak a hipnotikus transzban, mások pedig, hogy semmi különös nem történt.
És sok ember csalódott, arra számít, hogy "elveszíti az eszméletét", ami a hipnózis esetében nem áll fenn. Mindig tisztában vagyunk azzal, ami körülöttünk történik, és kinyithatjuk a szemünket, vagy bármikor leállíthatjuk a megtekintést. Pontosan úgy, mint amikor nyitott szemmel álmodtam.
A hipnózis szubjektív tapasztalata gyakran magában foglalja az idő múlásának észlelésében bekövetkező változásokat, a figyelem területének szűkülése miatt. A mentális képek létrehozásának képessége bármelyikünkben létezik, és például az álmok idején kifejezett. A nyitott szemmel való álmodozás, amelyet mindannyian tapasztalhattunk a nap folyamán, amikor elképzeljük, hogy lesz, vagy hogyan fog történni valami, példa az önkéntes irányítás alatt álló komplex képekre, és hasonló a hipnózishoz. A képek ösztönzése a haladás fontos eszköze. A mentális képek létrehozását, intenzívebbé tételét és támogatását a hipnózis ösztönzi.
Mi tehát a hipnózis? Egyszerű válasz a következő: pszichoterápiás módszer, a pszichoterápián kívüli érték nélkül, és amely a képzelet, a vizualizáció és a figyelem koncentrációjának ösztönzésével, a tudatos formális logika legyőzésével segít a problémák megoldásában.
A hipnózis fiziológiai jelenség, amelyet a pszichoterápiában az üzleti változás megváltoztatásának egyéb technikáival együtt használnak, a "problémáról" a "megoldásra" lépve.
A hipnoterápia és a klinikai hipnózis technikái sokféle probléma és állapot pszichoterápiás kezelésében hasznosak:
A tavaszi és az őszi aszténia jól ismert számunkra. Sokan szenvednek aszténiában ebben az évszakban. Az aszténia a test általános gyengülésének, illetve a krónikus fáradtság állapotának érezhető.
Az aszténiának különféle okai lehetnek, és különböző aspektusokban jelentkezhetnek, főleg a mentális, fizikai, értelmi vagy szexuális szférát érintve. De ritka, hogy ezek a formák nem lépnek kölcsönhatásba egymással. Így a fizikai potenciál csökkenése a szexuális potenciál csökkenéséhez vezet, vagy egy kis pszichés depresszió az intellektuális és szexuális képességek csökkenéséhez vezet.
Az aszténia tünetei
Az átmeneti funkcionális asthenia nem társul semmilyen szerves betegséggel. Inkább olyan állapotként érezhető, amelyet nem lehet meghatározni, bár az orvosi vizsgálatok fizikai szempontból nem fednek fel semmi rendelleneset. Sokan depressziósnak vagy idegesnek érzik magukat anélkül, hogy bármihez éreznék magukat, különösen tavasszal. A tavaszi aszténia emberek millióit érinti, különösen a városi területeken.
Az aszténia okai
Sokáig az aszténia okát kizárólag a vitaminok vagy ásványi anyagok hiányának tekintették, de úgy tűnik, hogy több mechanizmuson alapszik. Az ülő emberek számára nehéz lehet alkalmazkodni a tavasz hőmérsékletéhez és fényviszonyaihoz. A testre és a pszichére egyaránt szükség van. Elsősorban az időjárástól függő embereket érintheti. Ezen a tavasztól eltekintve felerősíti az érzelem állapotát, az aszténia pedig közvetlen pszichológiai okokat jelent. Az elfojtott érzések fontos szerepet játszhatnak.
Az aszténia kezelése
Ebben az összefüggésben pszichoterápia lép közbe, amely segíthet legyőzni a tavaszi vagy őszi aszténia nehéz pillanatait, akárcsak az asthenia bármely más formáját. A klinikai hipnózis értékes módszer az aszténia pszichoterápiájában.
Az anorexia elsősorban serdülőknél fordul elő, de nem csak. Különösen a fiatal lányok érintettek, különösen azok, akik depresszióban szenvednek és magányosan érzik magukat. De az anorexia önálló betegségként is megjelenik, mivel befolyásolja a testkép étkezési rendellenességének észlelését.
Testérzékelés anorexiában
Az anorexiás emberek másképp látják magukat, mint valójában - ezt a jelenséget diszmorfizmusnak hívják. A saját testének felfogása teljesen más, mint a tükörben tükröződő kép, amelyet az alak iránti túlzott aggodalom és az étkezés elutasítása kísér. Gyakran markáns pszichés stressz, megzavart társas kapcsolatok és a társadalmi és foglalkozási működés, a személyes élet stb. Területén bekövetkező változások kísérik.
Az anorexia tünetei
Az étvágytalanság az étkezés elutasításában, extrém testmozgásban, a diuretikumok túlzott önadagolásában és a fogyás bármely módszerében nyilvánul meg, még akkor is, ha az illető túlságosan gyenge. Ezenkívül orvosi szövődmények is előfordulhatnak a test lesoványodása miatt, egészen addig, amíg a hangsúlyos gyengeségi állapot miatt nem lehet felkelni az ágyból.
Pszichoterápia anorexiában
Saját testük észlelése nagyban különbözik a valóságtól, az anorexiások sokkal kövérebbnek látják magukat, mint amilyenek valójában - torz képet mutatnak a testükről. Emiatt a pszichoterápia ragaszkodik az önképhez, az önbecsüléshez és az önelfogadáshoz.
A legtöbb anorexiás ember nem szabad akaratából fordul pszichoterapeutához, hanem az aggódó család hozza őket.
Rémálmok és alvászavarok
A rémálmok meglehetősen gyakoriak a gyermekeknél, de a felnőtteknél is. Gyermekeknél a rémálmot gyakran stresszállapot kíséri, és ezt a módszert alkalmazza a gyermek a belső konfliktusok megszabadulására. A rémálmok megjelenése a gyermek pszichés fejlődésének normális része.
De ha a rémálmok nagyon gyakran megismétlődnek vagy éjszakai rémekké válnak, akkor a gyermeknek segítségre van szüksége a pszichoterápiában.
Felnőtteknél az ismételt rémálmok, gyakran ugyanazon témával, gyakran a fokozott stressz, érzelmi egyensúlyhiány, családi vagy személyes problémák vagy a gyász időszakának fennállását tükrözik. Ha hosszabb ideig ismétlődnek, akkor a rémálmok okának pszichoterápiás kezelésére van szükség.