Hipolipidémiás étrend
Ennek az étrendnek az az alapelve, hogy a kalóriabevitelt az igényekhez igazítsa a testtömeg szabályozása érdekében. Fogyassz kevesebb zsírt, különösen telített állati.
A hipolipidémiás étrend esetében a következő ételeket vezetik be az alapelemek alternatívájaként: teljes kiőrlésű kenyér, polenta, rizs, gabonapehely, diétás túró. Kerülni kell azokat a kereskedelmi termékeket, amelyek tápanyagminőségét a csomagoláson szereplő specifikációkból nem lehet megtudni. A margarin nem ajánlott, mivel ismert, hogy növényi zsírok hidrogénezésével (telítésével) nyerik. Desszertként friss termékek fogyasztása ajánlott.
kockázatok: ha hajlamos a hipokalcémiára, és nem éri túl magát a napsütésben, étrendje a kalcium csökkenéséhez vezethet a D-vitamint tartalmazó zsírok alacsony bevitele miatt.
Alapelemek: joghurt, tej, burgonya, pehely
Reggel:
- 1 csésze tea,
- kenyér 150 g (3 szelet bagel),
- diétás sajt (50 g),
- 1 piros.
Exkluzív - most élvezheti Különleges ajánlat Alulról:
Román irodalom A IX-XII. Osztályban tanult szövegek összefoglalása
Függetlenül attól, hogy regényről, novelláról vagy meséről van szó, a román irodalom gyűjteménye.A IX-XII. Osztályban tanult szövegek összefoglalói kínálják az optimális megoldást. kibontani a szöveg fő gondolatait; hogy kiadják saját véleményüket.
Falatozás: 2 mandarin vagy 2 kisebb alma.
Ebéd:
- zöldbableves,
- természetes burgonya 200 g egy teáskanál margarinnal,
- 100 g grillezett csirkemell,
- 1 fánk vagy 1 uborka vagy cékla,
- 1 narancs vagy 1 körte.
Vacsora:
- nyers saláta 300-400 g, 1 teáskanál olajjal és citromlével ízesítve,
- 1 szelet pirítós,
- 1 csésze tej,
- 1 grapefruit.
A diétát csak egészséges emberek követhetik.
Fogyott kilók: 7-8 kg havonta
Fedezze fel és nyár diéta amelyet 2017 leghíresebb étrendjeként ismertek el.