Hírek - A kalória fogyás a legfontosabb a fogyásban
A kalória korlátozás mellett a fogyáshoz általában több fizikai testmozgás ajánlott. A kapcsolat azonban közel sem olyan erős, mint sokan hiszik.
A fizikai aktivitás hozzájárul az egészséghez és az erőnléthez. Javítja a hangulatot és megakadályozza többek között a szívbetegségeket, a cukorbetegséget és a rákot. Sajnos ez nem segít a fogyásban annyira, mint két amerikai kutató mutatja. A fizikai aktivitás és a fogyás közötti összefüggések évekig tartó kutatása után megkérdőjelezik a fogyás legjobb útjához vezető korábbi meggyőződéseket. Eleinte maguk is úgy vélték, hogy a test mozgása a fogyás kulcsa. De számos tanulmány kimutatta, hogy a fizikai aktivitás növelése növeli az étvágyat is. Ezt kompenzálja azzal, hogy több ételt fogyaszt. Lényegük tehát: Fokozott fizikai aktivitással vagy anélkül a fogyás kulcsa továbbra is a kalóriák ellenőrzése. A fogyásnak csak egy hatékony módja van: kevesebbet egyél, és így kevesebb kalóriát fogyasszon.
Bizonyítékként a kutatók számos tanulmányt idéznek, amelyek azt mutatják, hogy az energiafogyasztás és a testtömeg változása között kevés vagy nincs összefüggés. Az utóbbi években azonban az élelmiszeriparnak sikerült elterelnie a figyelmet a kalóriabevitelről. Ehelyett azt a nézetet hirdette, hogy a túlzott testsúly fő oka a test mozgásának hiánya vagy elégtelen volta. Egyes tanulmányok azonban teljesen más képet mutattak: A testmozgás ugyanolyan fogyást eredményez a kalória korlátozás szempontjából, mint önmagában a kalória korlátozás.