Hírek - A króm-pikolinát fogyás előnyeit biztosítja
A pikolináthoz kötött króm nyomelem támogathatja a fogyást. Ez megakadályozza a sovány testtömeg csökkenését a csökkent energiafogyasztás esetén.
Számos olyan stratégia létezhet, amelyek hatékonyak lehetnek a fogyás céljainak elérésére. De ez nem csak a súlycsökkentés kérdése. Még ennél is fontosabb lehet, hogy a sovány, sovány testtömeg ne legyen lebontva a zsírtömeg mellett. Ez a hatás sok fogyókúrában a fogyáshoz kapcsolódik, és számos negatív következménnyel jár. A sovány testtömeg csökkenése például fokozott fáradtsággal, csökkent neuromuszkuláris funkciókkal és a sérülések fokozott kockázatával jár. Vannak olyan étrend-kiegészítők, amelyek segítenek megvédeni a sovány testtömeget a fogyástól való leromlástól. Erre ígéretes jelölt az alapvető króm-nyomelem. Részt vesz többek között a szénhidrátok, zsírok és fehérjék anyagcseréjében. Pikolinsavval kombinálva króm-pikolinát keletkezik, amely sokkal jobban biológiailag hozzáférhető, mint más krómvegyületek. Támogatja az inzulin munkáját és segít javítani a cukorbetegség glikémiás kontrollját. A javított inzulinfunkciók növelik a glükóz és az aminosavak felvételi arányát az izomsejtekben.
Néhány tanulmány kimutatta, hogy a króm segítségével a sovány testtömeg is jobban fenntartható a fogyás során. Például arról számoltak be, hogy napi 200–400 mcg króm pótlása króm-pikolinát formájában javítja a testösszetételt, ami fontos szempont az általános anyagcsere-egészség és ezáltal a fogyás szempontjából. Az élelmiszerből származó krómbevitel azonban gyakran túl alacsony az ajánlott napi szükségletértékek eléréséhez (Németországban 30–100 mcg). Ez különösen igaz a fogyás idején.
Amerikai kutatók a fogyás, a sovány testtömeg csökkenés és a testösszetétel tanulmányozását keresték, beleértve az étrend-kiegészítőkkel és a táplálkozási beavatkozásokkal kapcsolatosakat is.
Tanulmányokat állítottak össze azzal kapcsolatban, hogy a króm-pikolinát-kiegészítés hogyan befolyásolhatja a testösszetételt. Összehasonlították ezeket az eredményeket más olyan tanulmányokkal, amelyek más tápanyagokat vizsgáltak, amelyeket a fogyás során gyakrabban használnak. Ide tartoztak a zöld tea katechinjei, egy oldható rostkomplexum, a Garcinia cambogia (Malabar tamarind) és az Irvingia gabonensis (afrikai mangó). A vizsgálatok értékelése azt mutatta, hogy a króm-pikolinát alkalmazása súlyvesztés esetén járult hozzá a legkisebb sovány testtömeg-csökkenéshez. Egyes tanulmányokban a sovány testtömeg százaléka még nőtt is, miközben a zsírtömeg tovább csökkent jelentősen. Ennek egyik lehetséges magyarázata az lehet, hogy a króm-pikolinát kölcsönhatásba lép a szervezet inzulinszintjével.
A kutatók az eredmények alapján levonják a következtetést: Fogyáskor érdemes törekedni arra, hogy megvédje a sovány testtömeget a lebontástól, függetlenül a csökkent makroelemek bevitelétől. A króm-pikolinát hozzájárulhat az anyagcserében aktív, sovány testtömeg fenntartásához és megakadályozza annak lebomlását. Ezért króm-pikolinát, mint jó, biológiailag hozzáférhető forma hozzáadása javasolt a fogyáshoz.
Tippünk: A króm-pikolinát szerves krómvegyületként több tápanyag-összetételben és külön-külön is kapható. Jó tolerancia és magas biohasznosulás jellemzi.