Hírek - Apotheke am Salinenhof Salzkottenben HOMEOPÁTIA, TERHESSÉG, ÉLETVIZSGÁLAT,
Az egészséges táplálkozás nemcsak a szívet és az ereket védi - enyhítheti a depressziót is. Egy depressziós hallgatókkal végzett ausztrál tanulmány ennek bizonyítékát mutatja.
76 depressziós tesztelt
A depressziós emberek gyakran egészségtelen étrendet folytatnak. De mi a tyúk és mi a tojás, még nem tisztázott. Az egészségtelen ételek depressziósá tesznek? Vagy a depresszió cukorban gazdagabb és zsírosabb ételekhez vezet? Az a táplálkozás depresszióra gyakorolt hatásának meghatározására ausztrál kutatók 76 depressziós hallgatóval kezdtek vizsgálatot.
Motiváció videón és vásárlási utalványon keresztül
Ehhez meghatározták a tanulók depressziójának mértékét (közepes vagy súlyos), majd véletlenszerűen két csoportba osztották a fiatalokat. A diétás csoportnak bemutattak egy 13 perces videót egy fogyókúrázó tanácsáról, egy kosár egészséges étellel és egy 60 dolláros vásárlási utalvánnyal. A kontrollcsoport nem kapott sem utasítást, sem ételt, de csak 3 hét múlva kérték fel, hogy jöjjön ellenőrzésre.
A hangulat egyértelműen felderült
Ezen az ellenőrzésen a fogyókúrázók arról számoltak be, hogy továbbra is egészségesen étkeznek. Jutalmuk egy jelentősen javult hangulat volt, amelyet objektíven is meg lehetett erősíteni: A depressziós tünetek pszichológiai vizsgálatában ezek jelentősen csökkentek. A kontroll csoportban viszont semmi nem változott a hangulat tekintetében, depressziós tüneteik súlyossága változatlan.
Hosszú távon az egészséges étrend pozitívan befolyásolja a depressziós tüneteket is. 3 hónappal később egy további ellenőrzésen azoknak a diétás csoportnak, akik továbbra is szigorúan betartották az előírt egészséges étrendet, már nem voltak jelentős depressziós tüneteik.
Ez a tanulmány azt sugallja, hogy az egészséges étrend pozitívan befolyásolhatja a fiatalok depressziós tüneteit. Azt azonban még várni kell, hogy az eredmények megerősíthetők-e más vizsgálatokban, és hogy az egészséges táplálkozás befolyásolja-e és milyen mértékben az összességében a depressziót.