Melyik kenyér a legjobb a fogyáshoz (táplálkozás, étrend, alak)
Igen, melyik kenyeret kell enni a legvalószínűbb, ha azt szeretné, hogy tele legyen a lehető "jó" szénhidrátokkal anélkül, hogy hosszú távon hízna? (A "jó" szénhidrátok alatt teljes kiőrlésű kenyeret vagy hasonló dolgokat értek, amelyek hosszabb ideig telnek és nem tartalmaznak túl sok cukrot.) Sajnos csak azt tudom, hogy kerülni kell a fehér kenyeret, így segíthet?
5 válasz
Egyik kenyér sem alkalmas fogyásra. A ropogós kenyérre váltással megtakaríthatja a szénhidrátokat.
De a ropogós kenyér nem tölt el, és az éhezés számomra nem lehetséges.
A népi szemek mellett vegyes ikrakenyeret is fogyaszthat, például fontvágásokat vagy gazda kenyeret.
Köszönöm a választ, szerencsére nem iszok mást, csak vizet és fekete kávét. (:
Ha fogyni akarok, akkor teljesen lemondanék a szénhidrátokról.
fehér kenyér, vegyes kenyér, normál szemű kenyér - alapvetően egyik sem megfelelő. alapvetően csak pumpernickelt használjon.
Nos, vegetáriánus vagyok, így szénhidrát nélkül gyorsan nehézzé válik. De köszönöm a tippet a pumpernickellel!
volt barátnőm vegán, ott még kenyér sem volt, mert a ciszteint Németországban használják a sütésnél, és ez itt is állati eredetű. Vegetáriánusként sokkal változatosabban fogyaszthat.
Egyébként a pumpernickel nagyon szokatlan konzisztenciával bír a kenyér iránt, és rendkívül jóllakik, ha ezt nem tudja, akkor először biztosan „küzdenie” kell vele
De ezt gyakran hallani lehet: D
Nagyon szeretnék vegán lenni, de pontosan ez tart vissza tőle. Vegánnak lenni jelenleg túl bonyolult és monoton!
Ezzel jól leszek, mindenképpen kipróbálom!: D
- Teljes kiőrlésű kenyér
- rozskenyér
- Teljes kiőrlésű tönköly kenyér
Fogyáskor nem szabad fehér kenyeret enni.
Fogyókúra közben teljesen kerülni kell a kenyeret!
hasonló kérdések
Sziasztok srácok. mit ehetek a sütemények alternatívájaként? vagy melyik a legjobb?
A fehér kenyérnek alacsonyabb kalóriatartalmúnak kell lennie, de nem tölthet meg ilyen sokáig. A teljes kiőrlésű kenyérnek vagy a sötét kenyérnek valamivel több kalóriával kell rendelkeznie, de hosszabb ideig töltse fel.
nincs gondom a fergeteges éhséggel.
Ha szigorú étrendet folytat a Candida albicans ellen, akkor nem szabad cukrot vagy kenyeret enni, különösen fehér kenyeret és élesztőtermékeket. ez most minden gabonára vonatkozik? mi a helyzet a zabpehellyel és a tönkölypelyhekkel ?
Kenyér alatt NEM fehér kenyeret értek! Például teljes kiőrlésű kenyér vagy chia kenyér. Megehetem ezt fogyás közben? És ha igen, mennyit?
A cukor nélkül akarok élni, amennyire csak lehetséges. Ezt valójában csak szénhidrátok és gyümölcsök formájában kapják meg. Az interneten mindenhol az áll, hogy cukor nélkül egy hét után remekül érezheti magát. Már a 3. hétben vagyok, és csak ernyedten és fáradtan érzem magam.
Mit csinálok rosszul?: D
A cukorbetegség kizárható, korábban már tesztelték.
Tegnap óta abbahagytam a kalóriák számítását az ételeimben, mert csak megőrjített és felesleges. De van még egy kérdésem:
Miért csúfolják a szénhidrátokat?
Zabpelyhet és teljes kiőrlésű kenyeret eszem minden nap (soha fehér kenyeret!). Legalább rizst és burgonyát is eszem hetente egyszer.
De valahogy minden oldalon az áll, hogy fogyáskor kerülni kell a szénhidrátokat.
Emberek, egy ideje gyomorégéstől szenvedek, voltam orvosnál és gasztroszkópiáztam, de nem igazán segítettek nekem . ezért magam is cselekedtem, és észrevettem, hogy ha megváltoztatom az étrendemet és egészségesen étkezem, akkor már nincs ez a probléma.
De mit nem tudok, melyik kenyeret érdemes itt enni? Fehér kenyér, rozs (nagyon érdekel) vagy teljes kiőrlésű?
9 hónapig csináltam alacsony szénhidráttartalmat, 30 kilót fogytam és még 18 kilót akartam leadni. Most azonban vegetáriánus vagyok, és hamarosan teljesen vegán leszek. Ennek megfelelően ismét szénhidrátokat eszem, és félek a hízástól. Minden nap kalóriadeficitben vagyok, napi maximum 1000 kcal-t eszek (és IGEN, még mindig jó vérértékkel élek), és továbbra is attól tartok, hogy kevesebbet vagy egyáltalán nem fogok veszteni a megnövekedett inzulintermelés miatt, amikor szénhidrátot fogyasztok. Mit szólsz hozzá?
Igyekszem nem ennyi üres szénhidrátot fogyasztani, és rábukkantam a fehérjetartalmú kenyérre, mert reggel nagyon szeretnék kenyeret enni, de este is meg tudom csinálni. A fehérjetartalmú kenyér valóban jobb, mint a normál teljes kiőrlésű kenyér, különösen, ha fogyni akar?
Helló közösség, igazi teljes kiőrlésű kenyeret keresek. Nincs színes fehér kenyér vagy fehér kenyér, 30% teljes kiőrlésű. Gyakran ettem a „teljes kiőrlésű kenyeret” a szupermarketből, de nem tartalmaz palántát, ezért (ha jól tudom) nem lehet teljes kiőrlésű. A szívemben lévő kenyerem a Görtz péktől és a tönköly kenyér Lebe Gesundtól látható. Nem vagyok biztos benne, hogy ezek a kenyerek teljes kiőrlésűek-e
Teljes kiőrlésű tönkölyliszt * 39%, természetes tönköly kovász * (víz, teljes kiőrlésű tönkölyliszt * 50%), víz, napraforgómag, tönkölyliszt 6%, szezám, tönkölypelyhek 2%, kősó
Teljes kiőrlésű lisztkeverék (teljes kiőrlésű liszt, zabkorpa (21,2%), teljes rozsliszt, teljes tönkölyliszt, teljes árpaliszt (5,4%), napraforgómag, lenmag, búzasikér); Tavaszi darab (víz, zabpehely, teljes kiőrlésű rozsliszt, só); Víz, kovász (teljes kiőrlésű rozsliszt, víz, só, kovászindító); Teljes kiőrlésű liszt, teljes rozsliszt, teljes tönkölyliszt, élesztő, só; Dekor: zabkorpa
Ezek a megfelelő teljes kiőrlésű kenyerek? Előre is köszönöm =)
Szia:) Egy ideig mindenki megesküdött a fekete teljes kiőrlésű kenyér mellett, hogy egészségesebb, mint a fehér. Mert a fehér kenyérben több a cukor. De vajon ez egyáltalán igaz? Ha jól tudom, a teljes kiőrlésű kenyér genetikailag módosítottabb, mint a fehér kenyér, ezért egészségtelen. Ez helyes. Vagy félretájékoztatom? Kérlek világosíts fel:) Köszönöm a hasznos válaszokat Lg
Diétát tartok, és valójában azt terveztem, hogy az ételek kombinálásának koncepcióját fogom alapul venni. Viszont úgyszólván alacsony szénhidrátot fogyasztok, mert alig eszem több szénhidrátot. Nem eszem kenyeret, tésztát, burgonyát, rizst, cukrot, semmit. 90% fehérje és szénhidrát csak édes gyümölcs formájában. Nagyon rosszul vagyok, de rendkívüli vágyam van a szénhidrátokra. Az interneten azt mondják, hogy a szénhidráthiány fáradtsághoz, fejfájáshoz és émelygéshez vezethet. Ez helyes? A szervezet reagál alacsony szénhidrátfogyasztásra? Van valakinek tapasztalata?
Az elmúlt hetekben egyre több nehézségem volt cukor nélküli kenyér (karamellás cukorszirup, malátacukor, glükóz, szőlőcukor, bármi, ami mindig szerepel az összetevők listáján). Még azoknak a kenyérfajtáknak, például a teljes kiőrlésű kenyérnek (még a BIO-nak is), amelyeket korábban szívesen ettem, ma már szinte az összes cukor fel van tüntetve az összetevőikben. Azelőtt nem volt! Ami a kolbászt illeti, erről már régebben beszéltem. Alig marad sonka cukor nélkül. Szeretném elkerülni, hogy gyermekeim csak kenyeret és kolbászt fogyasszanak cukorral. Nem akarom megszokni, hogy minden édes íze van. Észrevette ezt, és tud-e ajánlani egy olyan kenyeret vagy kolbászt, amely nem tartalmaz semmit (cukros)?
Olvasás az interneten Gyakran csak húslevest szabad enni a vizsgálat napja előtt.
Tragikus, ha húsleves hagyma, póréhagyma stb. Mert ezeket nem szabad megenni, de a húsleveseknek gyakorlatilag nincs más módja.
És még mindig ehetsz kenyeret mellé? (Fehér kenyér), hogy a leves legalább egy kicsit tele legyen?
Egy szelet fehér kenyér csirkemellel vagy 125 ml tej 30 g kukoricapehellyel? Mindkettőnek lenne 200 kcal-ja, de ez hosszabb ideig tartana?