Hírek; Nelly Mantoux pszichoterapeuta
Pszichoterapeuta - Gestalt terapeuta - Mindful Communication® - Tudatos meditáció - Női Qigong-
Ma vagyunk az év legrövidebb napja. 
Minden évben ugyanabban az időben éljük meg a leghosszabb éjszakákat, de ez az év különleges év.
Kollektíven átéltük szokásaink zavarait, kétségeit, korlátait, új, korlátozott életmódot.
Egyénileg sokan éltünk és élünk még mindig gyászokkal, munka elvesztésével, elviselt elidegenedéssel, felfordulással a mindennapi életben.
És ennek a Covid-nek a kollektív és egyéni következményei ... jelentése
továbbra is.
Ma van az év legsötétebb ideje, így elkerülhetetlenül a Yin Yang törvénye szerint a váltás és az inverzió időszakába lépünk.
Minden nagy hagyomány szerint a téli napforduló - az északi féltekén - a fénybe való visszatérést jelöli. Számos kultúrában, beleértve a zsidó-keresztény kultúrát is, a téli napfordulót néhány napos születés követi !
Így szimbolikusan a régi utat enged az újnak !
Mindenki számára ez az idő meghívás arra, hogy menjen bele önmagába.
A meditáció, a Qi Gong, a jóga az évszakkal összhangban álló gyakorlatok.
Ezek a szünetek és belső idők a megfigyelés fázisát generálhatják, amelynek során hagyjuk az év tapasztalatait görgetni.
Lehetőség lehet arra, hogy rendezzük, elengedjük emlékeinket, ami megterhelő, irritáló, zavaró volt, és hálával emlékezhettünk meg mindarról, ami táplált és kielégítő volt számunkra.
A múlt megtisztítása olyan lépés, amely lehetővé teszi a következő kérdéseket:
"Ki szeretnék lenni? "
"Mit akarok hozni a világra? "
Az egészségügyi válság kibonthatatlannak tűnik számunkra, azonban mindannyiunknak megvan a lehetősége arra, hogy felszabaduljunk a szorongást kiváltó légkörből azáltal, hogy például úgy döntünk, hogy kilépünk az áldozat helyzetéből.
Ehhez a globális kontextushoz összehangolt, szabad és felelős nőkre és férfiakra van szükség.
Ebben a kavarodásban mind a szülés kísérője, mind az újszülött vagyunk.
Egyénileg, a kollektíva számára ezen a téli napforduló napján és karácsonyig nyissuk meg szívünket a hajnali fény előtt, és keltsünk új lélegzetet.
Kedves barátaim,
Szeretném neked elküldeni jó gondolataimat és szerény imáimat ezekben a nehéz körülmények között. Tudom, hogy sokan zavartak és féltek a járványtól, amely a világon oly sok embert érint.
Minden szükséges óvintézkedést meg kell tennünk magunk, a számunkra kedvesek és a körülöttünk lévő egész közösség számára.
A jól boldoguló országokban fokozatosan hittük meg, hogy az emberiség elsajátította a természetet, és tetszés szerint uralkodhat rajta.
Folyamatosan törekszünk az anyagi kényelemre, és minden elvárásunkat és félelmünket külső körülmények közé helyezzük, felszínes érdekeket követve egyre több vagyon, mindenféle eszköz és kellemes érzés megszerzésével.
A jelenlegi helyzet emlékeztet az élet törékenységére és az ellenőrzés illuzórikus jellegére, amelyről azt gondoljuk, hogy a körülöttünk lévő világ felett gyakorolunk. De ezek a kedvezőtlen körülmények azt is lehetővé tehetik számunkra, hogy újra megvizsgáljuk az életben betöltött prioritásainkat, tisztábban tudatosítsuk, mi számít valójában létezésünkben, és hogy a barátságot, a jóindulatot, a társadalmi köteléket, a barátságot és a barátságot visszahelyezzük aggodalmaink középpontjába. a másokkal való kapcsolatok minősége, a kölcsönös segítségnyújtás és az együttműködés, valamint mindaz, ami hozzájárul egy olyan élethez, amelyet érdemes megélni.
Noha ma önmagunk fizikai elszigeteltsége altruista cselekedet a társadalom felé, a járvány akaratlan elterjedésének elkerülése érdekében mindazonáltal különös tekintettel kell lennünk emberi testvéreinkre, és gondoskodnunk kell a nehéz helyzetben lévő emberekről, különösen az egyedül élő idősekről . Adjon minden pillanatot, amely teljes értékét meghaladja, és értse meg, milyen értékes az életünk és másoké.
Használjuk ki azt a megpróbáltatást, amelyet mindannyian együtt élünk, hogy ápoljuk a jóindulatot mindenki iránt és az együttérzést a szenvedők iránt, azzal, hogy megnyílunk mások békessége előtt és megadjuk nekik a sajátjainkat.
Bármelyik időnk is maradt, hogy éljünk, remélhetőleg a lehető leghosszabb ideig, éljünk meg teljesen minden pillanatot kedvességgel, szabadsággal és belső békével. Vizsgáljuk meg saját elménk mély és változatlan természetét is, amely mindig jelen van reményeink és gondjaink forgataga mögött.
Ezért teljes szívvel veled vagyok, és szerény imáimat küldöm neked, különösen azoknak, akiket közvetlenül érint a járvány.
Vigyázz magadra és másokra.
Matthieu Ricard, 2020. március 17
Források: Matthieu Ricard blog
Ez egy könnyű és örömteli közvetítés, amely az idegrendszert mély relaxációra képzi.
A belső mosoly technika növeli az egyes szervek energiáját és átalakítja a felmerült negatív energiákat.
A mosolygás ugyanolyan hatékony a belső kommunikációban, mint másokkal való kommunikációban.
A magunkba mosolygás segít abban, hogy fejlesszük önmagunk iránti tiszteletünket és elismerésünket ennek a csoda, amely az emberi test.
Így egész testünk újjáéled, mint amikor egy személy felajánlja a mosolyát.
Érzékei befelé fordításával csökkentheti a stresszt és növelheti az életerőt.
Mosolyoghatunk arra az orgonára, amelyre a legnagyobb szükség van.
Mivel a Szív "a császár", mint modell, javaslatot teszek Önnek mosolyogva a szívében, legyen spontán, kreatív, mindaddig, amíg kedveskedik magának, nem hibázhat.
Mosolyogj a szívedre:
Ülj le egy székre, a lábad lapos legyen a padlón,
a feneke jól van az ülésen,
a hátát, ahogyan az ég húzta, megnyugodva.
Óvatosan csukd be a szemed, hogy bejuss magadba.
Vegyél néhány tudatos lélegzetet, figyelj oda az alsó hasra.
Ebben a belső csendben hadd mosolyogjon a szemed.
Ez a mosoly a szemedből árad a tested belsejében, a szívig megy.
Mosolyogj a szemeddel, ajkaddal a szívedben - mintha egy barátodra mosolyognál-.