Hírességek diétái Florie Cossu
A hírességek gyakran fogyókúrák rabjai, hogy hibátlan alakot tartsanak fenn; mindig reflektorfényben, egész nap figyelik őket, tele van ötletességgel és mindenekelőtt abszurditással, hogy a csúcson maradjanak.
A hírességek magazinjai minden évben felsorolják ezeket az étrendeket, mindegyik a saját módszere szerint, néhány még mindig nagyon kirívó! Úgy döntöttem, hogy összefoglalom ezt az egészet:
A diéta tej nélkül.
Az elv: Minden laktózt tartalmazó termék tilos, ezért megszüntetjük a joghurtokat, túrót, sajtokat, vajat, krémeket, de süteményeket és süteményeket is.
Követők: Cameron Diaz, Oprah Winfrey, Victoria Beckham
Véleményem: Nem hiszem, hogy ezzel a módszerrel valóban lefogyhatnánk, kivéve, ha természetesen csak szénhidrát tésztát eszünk, hogy ezekre a süteményekre tejszínhabot adunk, vagy vaj főzést használunk. Aki nem intoleráns, a laktózmentes étrend betartása nem kötelező, azonban eltávolítottam őket úgy, hogy növényi tejjel, szójajoghurttal helyettesítettem őket, vannak még laktózmentes tej és sajtok is. A választék nagyon széles, a magam részéről azt gondolom, hogy a tej nem egészséges étel, hagyom, hogy elolvassa az összes tudományos tanulmányt, amely kiemeli a tejtermékek problémáját, hogy elmondhassa véleményét.
A gluténmentes étrend
Az alapelv: Tilos minden glutént tartalmazó gabona (búza, zab, árpa, rozs), például liszt, kenyér, sütemények, sütemények, tészták, pizzák, hamburgerek, chipsek ...
Rajongók: Jennifer Aniston, Gyneth Paltrow, Jessica Alba.
Véleményem: Véleményem szerint ez a diéta csak hóbort, valódi intolerancia van, de a legtöbb ember, akivel találkozom, aki ezt a diétát gyakorolja, csak egy új csodamegoldáson gondolkodik, egyszerűen azért, mert a kollektív képzeletben a keményítőtartalmú ételek meghíznak, nem, nem híznak el, mint minden étel, ha ésszerű a fogyasztásunk, és kerüljük a finomított választást, éppen ellenkezőleg, a vágyakozást. Az intoleráns számára ezeket a keményítőtartalmú ételeket quinoával, hajdinával, barna rizzsel pótolhatja. Véleményem szerint hagyja abba a glutént, hogy lefogyjon, ez nem soká teszi bonyolulttá az életét, és utána ez egy biztonságos étrend, de véleményem szerint nehéz fenntartani hosszú távon.
A makrobiotikus étrend
Az elv: Ez az étrend azon élelmiszerek 2 csoportba sorolásán alapul, amelyeket nem szabad túl nagy mennyiségben fogyasztani; YIN ételek (finomított cukor, alkohol, tea, trópusi gyümölcsök, tejtermékek) és YANG (hús, baromfi, hal, tojás, sajt, só, búza, kávé). Közel állunk a vegán étrendhez, amely a gabonaféléket és a hüvelyeseket hangsúlyozza: 50% gabonafélék, 10% hüvelyesek, 25% zöldségek, 5% tengeri moszat és 10% szójafehérje.
Követők: Blake Lively, Christina Aguilera
Véleményem: Véleményem szerint ez az étrend inkább az élet művészete, amely a természetes és biotermékeket, a növényi fehérjéket, a zöldségeket és a teljes kiőrlésű gabonákat hangsúlyozza. Alapvetően nem fogyás céljából, hanem az egészség megőrzése és a hosszú élettartam elősegítése érdekében. Szerintem egy átlagos ember számára nehéz alkalmazni, mert meglehetősen korlátozó (az ételek választéka meglehetősen korlátozott, ha a listát nézzük), nagyon magas rosttartalmú és alacsony fehérjetartalmú étrend, de jó inspirálódjon több gyümölcs és zöldség fogyasztásával, bio- és szezonális ételek fogyasztásával, például teljes ételek fogyasztásával.
A lé diéta
Az alapelv: Egy, több napig/hétig nem szabad szilárd ételeket fogyasztania, csak zöldség- vagy gyümölcsleveket kell inni, hogy (állítólag) eltávolítsák a méreganyagokat és méregtelenítsék magukat.
Követők: Alessandra Ambrosio, Kristen Bell, Jennifer Garner, Gynweth Paltrow
Véleményem: Szóval szia korlátozás, szia hiányosságok, elveszítjük az étel, az öröm, az íz, az éhség fogalmát ... Igen, nyilván fog fogyni, és gyorsan, de ha visszatérsz egy normális ételhez, az katasztrófa. elkerülhetetlenül folytat mindent és többet lát. Ez egy igazán extrém és kiegyensúlyozatlan étrend !
A bikini diéta vagy 5 faktoros étrend
Az elv: Szétaprózoljuk ételeinket, és napi 5 étkezést (reggelit, uzsonnát, ebédet, uzsonnát, vacsorát - egy másik uzsonnát), étkezésenként 5 ételt fogyasztunk (sovány fehérje, gabonatermék, jó zsírforrás, rostforrás és cukormentes ital). Heti 5 sportgyakorlatot (kardió, hasizom, izomépítés, fitnesz, jóga stb.) És 5 nap pihenést is javasol az étrend 5 hete alatt (azaz heti 1 nap, ahol fogyaszthat magának készített ételeket) akar).
Rajongók: Eva Mendes, Vanessa Williams, Jessica Simpsons, Halle Berry, Eva Mendes, Lady Gaga
Véleményem: magam nélkül felvehetem magam a követők listájába, ezért érvényesítem. Akár fogyni akar, akár stabilizálni szeretné a testsúlyát, ez a módszer lehetővé teszi, hogy ételeit többfelé oszthassa, így nem érez éhségérzetet, nincs nélkülözés, nincs tiltva élelmiszer vagy élelmiszercsoport, ellenkezőleg, és emellett kiemeli a gyakorlatilag fizikai aktivitás szükségességét. Végül egy okos étrend !
A monodiet:
Az elv: Egy vagy több napig csak egy ételt egyél, a kedvenc étel gyümölcs vagy zöldség.
Követők: Katy Perry
Véleményem: Segítsen, oké, az emésztőrendszerünket pihentetjük (bár a test baromi jó és bárki segítsége nélkül nagyon jól megszabadul a méreganyagoktól), de a hiányosságok ... És véleményem szerint ugyanúgy, mint a lé diéta, ez a diéta mély egyensúlyhiányt okoz (mentálisan is, de őszintén szólva 5 napig almát eszek, kihagyok!). Kérdő súly ó igen igen meg fog olvadni, de akkor vigyázz az érem másik oldalára! Abszolút betiltani.
A lúgos étrend
Az alapelv: Ez a diéta a szervezet sav-bázis egyensúlyhiányán alapul (túl savas étel, általános stressz, mozgáshiány), ezért ez a diéta elsősorban lúgosító élelmiszerek (gyümölcsök, zöldségek, fűszerek, gabonafélék, tejtermékek) fogyasztását javasolja a savasító élelmiszerek (húsok, ipari termékek, cukros termékek, alkoholos italok és koffein) rovására
Rajongók: Sienna Miller, Kirsten Dunst, Victoria Beckham
Véleményem: Tehát, ha ezt a diétát megfelelően hajtják végre, előnyei tagadhatatlanok az egészségre nézve, vagy ha odafigyelünk a súlyára, akkor ez egy meglehetősen egészséges és kiegyensúlyozott étrend, azonban vigyázzon, hogy a fehérjéket ne teljesen száműzze, legalábbis helyettesítse. állati fehérjék növényi fehérjék által.
(PH7 Equilibre étterem)
A baba bili diéta