Hírességek fitnesz A csillagok mely sportágakat tartják jónak FIT for Fun?
Modellek, zenészek és színészek számára a test a tőkéjük része. Itt olvashatja el, hogy a hírességek mely sportágakra támaszkodnak az erőnlét fenntartása érdekében.
Semmi sem működik edzés nélkül. Ez a csillagokra is vonatkozik. Akár Bar Refaeli, Katy Perry vagy Jennifer Aniston - mindannyian rendszeresen izzadnak annak érdekében, hogy egész évben szép alakú sziluettjük legyen. Mindenkinek megvan a saját fitnesz programja, amely az egyéni igényekhez igazodik. Tudja meg, melyik VIP melyik sportot űzi.
Refaeli bár
Az izraeli szupermodell hibátlan testét a Jukari rendszeres edzéseinek köszönheti. A Jukari egy speciális képzési program, amelyet a Cirque du Soleil fejlesztett ki a Reebokkal. Az edzés ötvözi az erőgyakorlatokat és az ugrásokat, és köteleket, rugalmas szalagokat és trapézot használ. A kardió, az erő és az egyensúly edzésének és a központi izmok edzésének keveréke nyújtja és erősíti a testet - az eredmények egyértelműen sikeresek a Bar Refaeli-nél.
Katy Perry
Katy Perry popsztárnak tele vannak a kezei, de az elfoglaltság ellenére az énekesnő remek figurával inspirál. Szerencsére Perry rajong a kötélugrásért - erre mindig van idő. A fitneszeszközök minden zsebben elférnek. A zenész egy edzés alatt akár 30 percig is kötelet ugrik.
Az ugrókötél egy teljes testű edzés, amely egyenlő mértékben edzi az erőt, az állóképességet és a koordinációt, és növeli az erőnlétet. 30 perc alatt elégetett 400kcal-val karcsúbbá is teszi.
Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow színésznőt - Madonnához hasonlóan - személyes edzője képezheti ki. Tracy Anderson izzadt fitneszprogramot dolgozott ki vásárlója számára, amelyet minden nap szorgalmasan végez. Először az izmokat nyújtással tíz percig melegítjük, majd 40 percig táncolunk, majd 20 percig erősítjük az izmokat. Az edzőeszközöket nagymértékben kerülik, csak néhány kis súlyzó (maximum 2 kg) segíti a karok edzését.
Jennifer Aniston
Jennifer Aniston, mint nagy jóga rajongó, minden nap két órán át meditál és nyújtózkodik Jennifer Aniston. Egyébként sztárbarátai, Drew Barrymore és Megan Fox ugyanolyan rutinnal rendelkeznek. Egy jóga DVD-n Aniston megmutatja nekünk azokat a gyakorlatokat is, amelyekkel álma testét formába hozza. A jóga önmagában azonban nem elegendő a csillag számára, és így meditáció után egy 30 perces kardió egységgel folytatódik.
Rachel Bilson
A színésznő inkább teniszezik, hogy fitt maradjon. A tenisz egy sokoldalú, sokoldalú sport, amelyben az állóképességet és az összes izmot edzik. És a „Women Heatlh” címlaplányaként Bilson már bebizonyította, hogy nem muszáj edzőterembe járnod, hanem más sportokat kell folytatnod ahhoz, hogy álom legyen.
Koncentráció és sebesség szükséges! Tehát ne felejtsen el inni közben. A gyümölcsléből és ásványvízből 1: 2 arányban készített Spritzer ideális. Az oldalváltás ideje alatt van idő egy gyors energia snackre. (pl. banán, gyümölcsszeletek)
Amikor teniszezel, sok energiát fogyasztasz, mert a testednek sok erőt, sebességet és állóképességet kell összeszednie. 400-600Kcal/h-t éget el. A tenisz szintén szórakoztató, teljes mértékben a játékra koncentrálsz, és megfeledkezel a többiről.
Melanie Chrisholm
Az egykori Spice Girl a futás, az úszás és a kerékpározás három kombinációjára támaszkodik. A 2011-es londoni triatlonon Mel C bebizonyította, mennyire fitt, és elsőként futott be a célba - a Sporty Spice becenevén élt.
Jessica Biel
A vonzó színésznő jégkoronggal és asztali futballal nőtt fel, de ma már meggyőződéses kocogó. Biel hetente ötször fut, és csak akkor szórakozik, amikor igazán izzad. A kocogást rendszeres edzésekkel egészíti ki Jason Walsh személyi edzőjével.