Hízás és szívfájdalom után anya 105-ös veszteséggel átalakítja önmagát
Miután nem tudott lefogyni lánya születése után, Betsy Ayala túlterheltnek és depressziósnak érezte magát. De miután elolvasta a súlyával kapcsolatos megjegyzéseket tartalmazó sms-t, Ayala motiválttá vált. Jobban kezdett enni és tornázni. Ma 105 fontot fogyott!
Hogy ez az anya 3 év alatt 105 kilót fogyott
"Csak kétségbeesetten éreztem magam, hogy jobban érezzem magam" - mondta a mai napon Ayala (34). „Az elején nem akartam lefogyni. Csak jobb táplálkozásra volt szükségem. "
KAPCSOLÓDÓ: 8 egészséges lépés, amely segített ennek a menyasszonynak 110 fontot fogyni esküvői napja előtt
Élete során a Houstonban élő Ayala 5'6 "-es keretén extra súlyt viselt. Amikor négy évvel ezelőtt teherbe esett, körülbelül 50 fontot hízott és 262 fontot nyomott. Három hónappal a lánya, Isabella (Ayala) után még mindig nem fogyott el a babája, egy családtag javasolta a Herbalife kipróbálását, és lassan elkezdett fogyni.
Betsy Ayala fogyni és egészséges akart lenni annak érdekében, hogy jó példakép legyen lányának. Betsy Ayala jóvoltából
De miután humoros szövegcserét olvasott, Ayala kissé felvette a dolgot. Belebotlott egy beszélgetésbe az akkori férje és szeretője között, ahol a kettő bírálta a súlyát. Ayala csodálkozott. A férje nemcsak hűtlen volt, hanem gúnyolódott is rajta.
„Az elhangzottakat valami szúrta. Nagyon fájó hely volt ”- mondta.
Amikor a pár megpróbált dolgozni a házasságukon, Ayala rájött, hogy változtatnia kell.
Amikor teherbe esett a lányával, Betsy Ayala 50 kilót gyűjtött, amelyet megpróbált lefogyni. Három évvel később 103 kilót fogyott. Betsy Ayala jóvoltából
KAPCSOLÓDÓ: 7 lépés, amely segített ennek a nőnek 225 fontot fogyni 63 éves koráig
"A változás akkor történt, amikor a férjemmel szakítottunk" - mondta. - Öreg vagyok, kész. Nem harcolok tovább vele. Jó példakép szeretnék lenni a lányom számára. "
Heti három napon nővérével kezdett táncórákat tartani. Aztán megpróbált egy barátjával futni. Eleinte csak fáról fára szaladt, amíg fel nem építette az állóképességét. Egyszerre az edzőterembe ment, ahol megtanult emelni. Aztán az egészséges táplálkozásra összpontosított. Alkoholt, ócska ételt, szódát és cukorkát vágott.
"Szeretném, ha az emberek megértenék, hol tartasz az életedben, a veled történtek nem azt jelentik, hogy neked is így kell maradnod" - mondta a Herbalife Wellness Coach.
Betsy Ayala lánya, Isabella motiválta őt, hogy lefogyjon 105 fontból. Betsy Ayala jóvoltából
KAPCSOLÓDÓ: A nő 350 fontot zuhan, és arra ösztönzi a többieket, hogy "soha ne add fel"
Ma Ayala barátok marad a volt férjével, és azt mondja, hogy büszke rá. Íme néhány tipp a fogyásért küzdő más emberek számára:
1. Csinálj valamit, amit szeretsz.
Amikor Ayala elkezdett tornázni, táncolt. Szórakoztató tevékenység volt, hogy eljegyezte magát.
„Olyat kezdtem el csinálni, amit szerettem” - mondta.
Ha belépett egy edzőterembe, vagy olyan tevékenységeket folytatott, amelyeket nem ismert, valószínűleg kevésbé ragaszkodott volna hozzá. Ha olyat tett, amit szeretett, az elősegítette a fogyást és a magabiztosság növekedését más tevékenységekkel.
KAPCSOLÓDÓ: Az 5 lépés, amely segített ennek a nőnek 200 kg-ot fogyni
2. Legyen türelmes.
A fogyás időbe telik. Vannak hónapok, amikor úgy tűnik, hogy a skálán lévő szám alig mozog. De Ayala arra biztatta az embereket, hogy ne adják fel.
- Életének ezt a részét kell tennie - mondta. Az átalakulás az évek során következik be.
Betsy Ayala mindig a súlyával küzdött. Emlékszik a fogyókúrára, amikor 13 éves volt. Betsy Ayala jóvoltából
KAPCSOLÓDÓ: Anya valóban túl van a fogyáson: Így dobott le 90 fontot egy év alatt
3. Az, hogy mit eszel, minden különbséget jelent.
Ha az emberek nem esznek egészséges, tápanyagokban gazdag, alacsony zsírtartalmú ételeket, akkor nehezen fogynak.
"Amit a testedbe teszel, az a fogyás 80 százaléka" - mondta. "Meggyilkolhatja magát az edzőteremben - és nyilvánvalóan ennek nagy része az aktív tevékenység -, de amit eszel, az a legnagyobb."
További inspirációt a My Loss-Loss Journey oldalunkon találhat. Iratkozzon fel a One Small Thing hírlevelünkre!