Hízás, mely vitaminokat és kiegészítőket kell használni

Feladta La Rédaction E-Santé, 2018.09.04., 10:32

kell

Miért hízik?

Különféle okok miatt érdemes hízni, legyen az orvosi vagy kozmetikai, vagy az izomerő javításának részeként (izomtömeg-gyarapodás). Azok az alsósúlyú emberek, akik hízni szeretnének, magukban foglalják azokat, akiknek a BMI-értéke 18,5 alatt van. Vigyázzon, azonban különösen vékony lehet, miközben jó egészségi állapota van. Akárhogy is, a hízni vágyók számára az az alapszabály, hogy több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elégetnek.

Étrend-kiegészítők a súlygyarapodáshoz

Az első dolog, hogy sok fehérjét kell fogyasztani (kb. 2 g/testtömeg-kg), ez utóbbi nélkülözhetetlen az izomépítéshez. A testmozgás is szükséges annak megakadályozására, hogy ezek a fehérjék zsírokká váljanak. Olyan étrend-kiegészítőkkel, mint például a tejsavófehérje, növelni fogja a fehérje bevitelét, amely nemcsak könnyen felszívódik, hanem az izomtömeg jobb növekedését is lehetővé teszi. Fordulhat néhány hatékony étrend-kiegészítőhöz is, beleértve a görögszéna és a pitypang infúziót, amelyek serkentik az étvágyat, vagy az emlőt, amely élénkíti a beleket és elősegíti a tápanyagok felszívódását.