Hízhatunk egy hétvégén
A helyes kérdés. - Hétvége sport nélkül, de alkoholos italokkal és villásreggelivel? Itt van a szombat és vasárnap gyakori programja. 48 óra elegendő ahhoz, hogy megbillentse a mérleget és nyomokat hagyjon a testen? Két dietetikus és táplálkozási szakértő válasza.
Publikálva 2018.05.24-én 16:00 órakor, frissítve 2018.05.24-én 16.51-kor
A hétvégékkel az a baj, hogy kikapcsolódást váltanak ki. Természetesen bárki, aki munkaszerződéssel rendelkezik, teljesen természetesen egyetért abban, hogy a koncepció nélkülözhetetlen a túléléshez; álmos reggelek (gyermekvállalás előtt), bizonyos rugalmasság az étkezési időkben (villásreggeli délután 5-kor), és néha kifejezetten ízlik a mozgásszegény életmód a kanapén. Dietetikusan szólva a hétvége kedvez a gátlástalan targoncáknak és a veszélyes könyökemeléseknek pénteken és szombaton este. Tényleg csak 48 óra alatt hízhat meg? Csekkoljunk be.
Azonnali súlygyarapodás
Ha egyesek még mindig naivan az ellenkezőjét remélték, bármennyire is leesik a fejsze: a testnek valójában nincs joga hibázni. Azok a poharak fehérbor, amelyeket ártatlanul ittak péntek este, és amelyek szándékosan készítettek sajtdeszkát szombat este, megtérülnek. "Azonnali súlygyarapodásnak lehetünk tanúi, ami a bevitt étel mennyiségéhez kapcsolódik. Nyilvánvaló, hogy többet hozunk a szervezetbe, mint amire szüksége van. A fel nem használt felesleget ezután elraktározzák és zsírokká alakítják" - magyarázza Sylvain Roussé, a dietetikus. Durva olvasni, de logikus.
A dolgok perspektívájának szem előtt tartása érdekében ne feledje, hogy ha a túlzások főként egy étkezésre koncentrálódnak, akkor a kár nyilvánvalóan korlátozott lesz: "Ezeket a" kivételes menüket "általában a következő fehérjékben és lipidekben gazdag étkezések egyensúlyozzák ki" - teszi hozzá. a professzionális.
A lemezek összetételét tekintve a hiba túl nagy meglepetés nélkül a zsíron és a cukoron van. A folyamat egyszerű: "Ha a szénhidrátok túl fontosak, azokat asszimilálják és glikogén formájában tárolják, amelyeket fizikai aktivitás révén energiává kell átalakítani" - mondja a dietetikus-táplálkozási szakember. Nyilvánvalóan több, mint a csökkent fizikai aktivitás, ha a Pashmina gyapjú kockát részesíti előnyben a futócipők helyett.