Hízik, és nem tudja, miért lehet hibás a reggeli és az ételben lévő só! CSID Mi lenne, ha
Figyelsz mindenre, amit eszel, folyamatosan számolod a kalóriákat, és mindig a számodra egészségesebbnek tűnő étkezési lehetőségeket választod, de a felesleges kilók makacsak ahhoz, hogy tovább tarts? Van néhány oka annak, hogy korábban nem gondoltál volna rá!
A dietetikusok elsősorban a reggeli buktatóira hívják fel a figyelmet. Az elvet követve, hogy reggel királyi ételt eszünk, este pedig csámcsogunk, sokan reggel jól megtömjük a tányérjainkat, anélkül, hogy figyelembe vennénk, mi fog eljutni a gyomrunkig. Csak reggel van, és energiára van szükségünk!
A birminghami Alabamai Egyetem szakemberei nemrégiben azt találták, hogy egy reggeli, amely több mint 43% -ot jelent szénhidrátok felesleges fontok felhalmozásához vezet. A szénhidrátok 43% -a alatt a menü eléggé telít minket, nem befolyásolja nagyon a vércukorszintünket. Adjon fel palacsintát, kiflit és hatalmas croissant-t! Az ideális reggeli főleg fehérjéből áll, a tojás ebben az értelemben ideális.