Hizlalási módszerek - 13. oldal - Softpedia fórum
onicabogdan, 2009. augusztus 30., 12:41, ezt mondta:
Srácok, ennek a problémának a megoldása az első lépés, hogy DOKUMENTÁLJÁK MAGÁT, és első lépésként el kell felejtenie az összes tippet, véleményt, cikket és egyéb dolgot, mint amilyeneket ebben a témában olvast, más webhelyeken., hallottad barátaiktól, sőt úgynevezett oktatóktól a testépítő edzőtermekben stb. Tudod miért? Legtöbbjük, ha nem is 95%, ostobaság!
Most valószínűleg arra gondolsz, hogy "Ja, ez veri ki a szarodat", vagy ha mégis felkeltettem az érdeklődésedet, és valóban szeretnél tenni valamit ez ellen, akkor azt kérdezed magadtól: "Hol dokumentáljuk akkor magunkat?"
Kérjük, látogassa meg Vince Delmonte weboldalát! http://www.vincedelmontefitness.com/
Valószínűleg nem fog semmit megérteni erről a webhelyről, de csak azt szeretném, ha kapna ötletet.
Vince Delminte a No-Nonsense Muscle Building című könyv írója, amely olyan könyveket szólít meg, akik túlsúlyosak és izomtömeget akarnak fejleszteni. Ebben a könyvben mindent megtalál, amire szüksége van, a táplálkozástól, az edzésprogramoktól stb.
Kérjük, próbálja meg megszerezni azt a könyvet (csak PDF formátumban érhető el és angol nyelven). Mondtam, kérem, mert tudom, hogy csak így lehet megoldani a problémáját! Őszintén szólva nincs vesztenivalód!
Láttam valamit erről a srácról a youtube-on, és érdekes, hogy mit csinál.
De 8 órát dolgozom a számítógép mellett, és amikor hazaérek, szeretnék egy olyan gyakorlati csomagot, amely időben segít nekem az izomtömeg fejlesztésében és egy kicsit erősebbé válásban. 180 cm, 70 kg és 20 éves vagyok, és úgymond botnak nézek ki.
Ha tudod, hogyan ajánlasz nekem néhány olyan gyakorlatot, amelyet otthon is el lehet végezni, és idővel eredményt adhatok, mert elegem van már csak a fekvőtámaszok elvégzéséből, ahogy mások mondták, ezek sokkal összetettebb gyakorlatok, de nem tudom melyiket kell elvégeznem. Azt is választom, mit tegyek.