Hizlalási módszerek - Softpedia Fórum
1,95 magas vagyok, kb 63 kg, 18 éves, gyors anyagcsere stb. és szeretnék egy kis súlyt hízni .
Javasoljuk ezek porainak használatát a súlygyarapodáshoz? Hogyan befolyásolhatja egy ilyen "kezelés" az egészségemet?
Mit javasol nekem? ?
Több diétát kipróbáltam (naponta 4-5 alkalommal étkezünk, fehérjében és/vagy zsírban gazdag ételeket stb.), De eredménytelenül. Körülbelül 5 hónapig voltam az edzőteremben, de ez nem sokat segített nekem.
Arra gondoltam, hogy visszatérek az edzőterembe, és egyszerre szedek fehérjét. Ez jó ötlet lenne ?
Szerkesztette ionutz78, 2009. február 19. - 23:11.
a téma leírásának szerkesztése
kicsit témán kívül (vagy sem?):
jó néhány évvel ezelőtt annak a kezébe kerültem, aki nagyon szeretett volna egy fű-life terjesztővé tenni (nem, nem hirdetem, éppen ellenkezőleg). A nagy forgalmazóvá váláshoz szükséges, de nem elégséges feltétel az volt, hogy először vásároljon egy csoda termékcsomagot saját használatra, és használja őket annak érdekében, hogy a lehető legmeggyőzőbben tudja ajánlani őket. "Fogyáshoz és súlygyarapodáshoz is van. "Rendben, de ez probléma. Elégedett vagyok a súlyommal. Nem akarok fogyni vagy hízni." - Nem baj, vannak olyan termékeink is, amelyek azonos súlyúak! csak pár rezidens fizetésembe kerül, hogy fenntartsam a súlyomat
mianna, 2006. április 13-án, 22:10, ezt mondta:
kicsit témán kívül (vagy sem?):
jó néhány évvel ezelőtt annak a kezébe kerültem, aki nagyon szeretett volna egy fű-life terjesztővé tenni (nem, nem hirdetem, éppen ellenkezőleg). A nagy forgalmazóvá válás szükséges, de nem elégséges feltétele az volt, hogy először vásároljon egy csoda termékcsomagot saját használatra, és használja őket annak érdekében, hogy a lehető legmeggyőzőbben tudja ajánlani őket. "Fogyáshoz és súlygyarapodáshoz is megvan." "Rendben, de ez egy probléma. Elégedett vagyok a súlyommal. Nem akarok fogyni vagy hízni." - Nem baj, vannak olyan termékeink is, amelyek azonos súlyúak! csak pár rezidens fizetésembe kerül, hogy fenntartsam a súlyomat
Köszönöm a válaszokat!
Ismerek néhány embert, akik ugyanabban a helyzetben voltak, mint az enyém (hasonló anyagcsere), és vettek ebből a porból, elmentek az edzőterembe, és fél év után az eredmény látható volt. Körülbelül 7-10 kg-ot tettek ki.
Heh
Jó ötlet, de a tehéntej nem egészségesebb, vagyis tejet inni? Különösen most, amikor gyümölcsízük van
Máltai, mennyi ideig tért vissza az előző súlyához ?
Szerkesztette bogdanel2006, 2006. április 21. - 17:54.
bogdanel2006, 2006. április 12., 13:45, ezt mondta:
1,95 magas vagyok, kb 63 kg, 18 éves, gyors anyagcsere stb. és szeretnék egy kis súlyt hízni .
Javasoljuk ezek porainak felhízását? Hogyan befolyásolhatja egy ilyen "kezelés" az egészségemet?
Mit javasol nekem? ?
Több diétát is kipróbáltam (naponta 4-5 alkalommal étkezünk, fehérjében és/vagy zsírban gazdag ételeket stb.), De eredménytelenül. Körülbelül 5 hónapig voltam az edzőteremben, de ez nem sokat segített nekem.
Arra gondoltam, hogy visszatérek az edzőterembe, és egyszerre szedek fehérjét. Ez jó ötlet lenne ?
Biztos vagyok abban, hogy ektomorf vagy, ezért hízik keményen. Fehérje- és szénhidrátban (és zsírban, de csak telítetlen) gazdag étrend mellett az edzőteremben végzett izomtömeg-gyakorlatok mellett, és sok türelemmel képes leszel hízni és akár jól is.
Ami a port illeti. jó fehérjetartalmú kiegészítők, amelyek fehérjebevitelt hoznak az étrendbe. Egy sportolónak napi 2 kg/kcorp kell ...
A táplálkozás amúgy is alapvető. Nem eszel 4-5 ételt stb. ... naplóra, jó oktatóra van szükséged az edzőteremben (jobb, ha speciális fórumokon olvasol, mert az edzőteremben lévőknek soha nincs türelmük), 8 -9 óra alvás naponta.
A probléma összetettebb. Ismertem egy barátomat is, aki ugyanolyan gyenge volt, és azt mondta, hogy azért tört, hogy összetörjen, és nem nőtt fel. Egy napig vele maradtam, és láttam, hogy mit eszik ... egy tányér tele sült krumplival, kolbásszal, szalámival stb.
Fehérjét a következőkből kapja: hús (csirke, hal, marhahús), tej, sajt, tojás (nem szója, mert nem tartalmazza az összes esszenciális aminosavat)
Carbo: burgonya, rizs, borsó, gabonafélék stb.
Zsírok: olívaolaj, lenmag, brazil mogyoró.
És az edzés kapcsán ... az alapgyakorlatokat végezze minél nagyobb súllyal.
Ez rövid lenne.Sok szerencsét.
Szerkesztette tau_xxx, 2006. április 22. - 12:55.