Hízlal-e a hamburger A blog
Ha diétát tartasz, akkor a legnehezebb gyakran a kényeztetés félretétele. És amikor kedvenc étele a hamburger, óvakodjon a pániktól! Pedig maga a hamburger nem a legnagyobb hizlaló, bár bírja 295 kcal/100 gramm.
A hozzá tartozó szószok és krumpli, igen. Tehát annak érdekében, hogy ne vonjuk el magunkat tőle, derítsük ki együtt, hogy melyik hamburgert fogyasszuk, hogy ne fröcsköljünk.
Miért nem kompatibilis a hamburger egy étrenddel? ?
A hamburger gazdag étel, amelyet gyakran krumplival fogyasztanak. Az étlapon fehér kenyér, marhahús, sajt, szósz és más édes és zsíros ízesítők. Diétás időszakban nem ajánlott, egyébként is mértékkel kell enni minden esetben.
Milyen ételeket válasszon az egészséges hamburgerhez ?
Az ideális az, ha saját kenyeret készít teljes kiőrlésű liszttel és gabonafélék. Inkább a csirkehúst, mint a marhahúst, és többet erőltetünk a salátára, mint a savanyúságra és a majonézre. Jobb olvadni egy szép szelet Comté mint bolti műanyag csomagolású cheddar sajt.
ReceptekHáz hamburgerek könnyen és kevésbé kalóriatartalmú
Csirke tzatziki hamburger
Hozzávalók:
- 1 hamburger zsemle
- 1 csirke szelet, sima vagy gyógynövényekkel
- 3-4 szelet uborka
- 2 evőkanál tzatziki
- 1 teáskanál lime juice
- olivaolaj
- só bors
Készítmény:
Főzzük meg a csirke szeletet, keverjük össze a tzatzikivel mész.Miután elkészítette a pirítóst, rendezze az uborkaszeleteket, a csirke szeletet és a citromos tzatzikit.
Cékla hús nélküli burger
Hozzávalók:
- 4 egész hamburger zsemle
- 4 főtt vörös cékla
- 12 c. zabpehelyből
- 4 tojás
- 1 paradicsom
- 2 lilahagymát
- 4 gerezd fokhagyma
- 1 evőkanál olívaolaj
- Mustár
- Köretválasztás: kihajtott magvak, saláta, lucerna.
- Só bors
Készítmény:
Aprítsd fel a hagymát és a fokhagymát.A céklát reszeljük le.Egy turmixgépben keverje össze a répát a hagymával, a fokhagymával, a zabpehellyel, a sóval, a borssal és az olívaolajjal. Hagyja állni 30 percig a hűtőszekrényben. Ezután formázzon palacsintát és készítse el őket. Mindkét oldalon öt percig barnítsa meg. Nyissa ki a kenyereket felét, távolítsuk el a morzsákat, pirítsuk meg és mustárral elterítve.Díszítsd a hamburgert az általad választott töltelékkel, rendezd el a céklaspecsenyét, a paradicsomot és zárd le a kenyeret.
Végül semmi sem lehet egyszerűbb, mint a házi hamburgerek alacsony kalóriatartalmú elkészítése. Nincs szükség a Thermomix azért !
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.