Hízlal-e a kalcium A blog
Alapvető nyomelem testünk számára a kalcium elengedhetetlen csontváz-architektúránk fejlődéséhez, különösen annak idején növekedés az egyén. Ha különösen megtartjuk ezt a szerepet, a kalcium számos jelenségben vesz részt az emberi test szabályozása. Ezért minden életkorban megfelelő napi bevitelre van szükség a kiegyensúlyozott étrend részeként.
A kalcium formálja csontvázunkat
A kalcium elsődleges szerepe testünkben az csontvázunk mineralizációja. Kristályok formájában a csontjaink alkatának nagy részét képezi. Ezért különösen fontos figyelni a növekvő gyermekek megfelelő bevitelét, de az egész életen át. Valóban, a csontot folyamatosan demineralizálják és minden életkorban kalciumellátással kell regenerálni, és még inkább a posztmenopauzás nőknél. A kalcium felszívódását a bélből megkönnyíti D-vitamin, amelynek hiánya ismert betegséghez vezet, az angolkór, különösen az északi országokban van jelen, ahol a nap egész évben nincs jelen, és olyan országokban, ahol az alultápláltság csapás. Ezen a szerepen kívül a kalcium részt vesz az izmok összehúzódásában, az izgalom idegsejtekbe történő továbbításában, a termékenység vagy memorizálás.