Hízlal-e a mandarin A blog

Téli gyümölcs par excellence, a mandarin októbertől februárig fogyasztható az asztalnál. Sima vagy salátában ez a citrus frissességet, ízt és színt kölcsönöz ételeinek. Az egyhangúság és a csalódások elkerülése érdekében butaság lenne nélkülözni. Főleg, hogy a mandarin van zsírégető tulajdonságok.

Mandarin kalóriatartalmú ?

85% korty vizet, a mandarin nem hízik meg. Mint a legtöbb gyümölcs, alacsony kalóriatartalmú (kb. 40 kalória/100 g) és gazdag vitaminokban. A fruktóz bevitele továbbra is korlátozott (10%). Közeli unokatestvérei, a narancs és a klementin, körülbelül annyi kalóriát tartalmaznak.

Valódi tápanyagkoncentrátumok, 100 g mandarin káliumot, magnéziumot, foszfort és kalciumot biztosít.

Egyél mandarinokat a vonalhoz

Táplálkozási előnyei között a mandarinok kiváló C-vitamin-források. A megfázás elleni küzdelemhez és az immunrendszer erősítéséhez szükséges C-vitamin szintén fontos szerepet játszik a lipidoxidációban, a zsírraktározásban és a glikémia stabilizálásában. Az aszkorbinsav ugyanis hozzájárul a karnitin termeléséhez. Ez az anyag sejt szinten égeti a zsírt, és így elősegíti a fogyás. Vajon a mandarin lefogy? ? Igen, napi két mandarin kielégíti a szervezet szükségleteit, körülbelül 75 mg. A „C-vitamin kúrán vagyok” lehet az új karcsúsító megoldásod.

---