Hízlal-e a rusk - Rusk kalóriák - Diet rusk

Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !

Hagyományos állítás, hogy bizonyos ételek kiküszöbölése elősegíti a fogyást. Elhinni, hogy a kenyeret kétszersültre cserélni, tévedés. Ha összehasonlítjuk a kenyér és a kétszersült összetételét, sokkal magasabb a kalóriabevitelük. A kenyér főleg vízből, lisztből, sütőporból és sóból áll. A sütemények ezen összetevők mellett növényi zsírokat, tejet, vajat és cukrot tartalmaznak. Ezt szendvics kenyérnek hívják. Két tételben főzik, hogy ropogós és könnyű legyen. 100 g kétszersült 426 kalóriát biztosít 265-hez 100 g kenyérhez, valamint 13 g cukorhoz és 0,6 g B-vitaminhoz 6.

Míg a kétszersültnek az az előnye, hogy jobban emészthető, mégsem töltenek el úgy, mint a kenyér. Nagyon könnyű a fogyasztás fontosabb lesz. A puska körülbelül 10 g súlyú. 100 g kenyérért, amely megtelik, ezért 10 kétszersültet kell fogyasztania. Ezenkívül száraz és ropogós ízük vaj és lekvár hozzáadását ösztönzi. Mindezt kávéba vagy csokoládéba áztatva nő a kalóriabevitel. Fogyókúra esetén a kétszersült fogyasztása mérsékelt legyen, és hetente egyszer vagy kétszer korlátozódjon.

---