Hízni fogok a túl sok evéssel, azaz a felesleges kalóriákkal (súly, egészséges étrend)
Helló túl sokat ettem ma, azt hiszem, van kalóriatöbbletem, hízni fogok? Régebben egészségesen étkeztem, és több napig mindig kalóriadeficitem volt, mert valójában nem ettem sokat
5 válasz
Ez attól függ, mint a tiéd Kalóriaegyensúly a hét átnéz. Végül is a tested nem húz vonalat 24 óra elteltével. A rövid távú többletet a hét folyamán általában problémamentesen, vagy még mindig hiányban lehet kompenzálni, és így akár csökkenhet is.
Egyébként 1 kg zsír megszerzéséhez 7000 felesleges kalóriát kell megenni. Nehéz lesz egy nap alatt. Minden más, amit a mérlegen mérsz, eleinte nem számít, mert többnyire csak a vízvisszatartás és a gyomor/bél tartalma.
Egy éhségnap alatt nem fogy le, és a falánkság alatt sem hízik. A testünk képes ezt kompenzálni.
Ha őseink a kőkorszakban napi három étkezés rendszeres fogyasztásától függtek volna kiegyensúlyozott kalóriamennyiség mellett, akkor kihaltak volna, és nem léteznénk.
A testtömeg természetes napi és napi ingadozásoknak van kitéve. Észre sem veszi az ezen ingadozások miatti egyszeri kalóriafelesleg miatti súlygyarapodást.
Talán enni még egy kicsit, ha nem hízik.
hasonló kérdések
Tegnap és ma evés volt. Fogyasszon körülbelül 5500 kalóriát Túl sok naponta (pohár nutellát stb.). Tehát ha csak 1000 kalóriát eszem a következő napokban, akkor is hízni fogok? Tehát csak 1000 kalóriát ennék, amíg kiegyensúlyozódik a 11000 kalóriával.
Körülbelül 2400 kalóriát ettem. mindaz azonban fehérjeszeletből, teljes kiőrlésű kenyérből, salátaként, zöldséges serpenyőből és zöldségléből állt. fogyhatok vele még . vagy legalább nem hízni? Más lenne, ha sok chips és csokoládéval értem volna el a kalóriatöbbletet.
Helló Egy évvel ezelőtt étkezési rendellenességem volt, ahol 56 kilót nyomtam, és 1 évig csak 1000-1500 kalóriát ettem. 170 magas vagyok, és sokan mondták nekem, hogy már nem növekszem, mert régóta ennyit ettem (Zsolt 15). Most, vakációm óta, néhány napig 1000-2000 kalóriafeleslegem volt. Ki akartam egyensúlyozni (sokat kell ennem, hogy jóllakjak, ezért megvan a feleslegem, de azt gondoltam, helyesen cselekszem, mert még mindig növekszem). Nagyon sokat híztam, de holnaptól már csak 1000-1500 kalóriát szeretnék megenni, hogy a zsír elmúljon. (15 éves vagyok, súlyom 73-75 kiló
Sokat ettem tegnap este, azt hiszem, 900 kalóriafeleslegem lett, és azon az estén, amikor állítólag a leggyorsabban hízott, mi történik most?
Most hízok? Ma közel 3000 kalóriát ettem. Egyébként soha ne egyél ennyit. Ma igazi falatozásom volt. Tehát gyorsan hízok, különben megtörténhet?
Hé, 1000 körül ettem! Ma több kalória, mint máskor. Mindig 200-500 kalóriát eszem, de ma ennyit ettem:( (1300 kalória), és azt akartam kérdezni, hogy hízok-e, vagy csak akkor, ha igen ennyit eszik most örökké? lehet, hogy a testem nem használja fel az egészet? Bűnös a lelkiismeretem. De nem ettem semmi édeset, csak egészségesen. A normáim szerint elég sok.
Kérdésem van. Még akkor is, ha napi 3000 kalóriát égetek el és 3500-at eszem. Elméletileg híznék az 500 kalória miatt, nem? (Szeretne hízni), vagy 1000 kalória többletre van szükségem a hatékony hízáshoz. Szerettem volna vásárolni egy Fit Bit-et.
Lehetséges hízni felesleges kalória nélkül? Azt hiszem, kalóriahiányos vagyok, csak reggelire és vacsorára egyek. De az az érzésem, hogy még mindig nem fogyok.
Naponta 1100 kalóriát fogyaszthatok a fogyás érdekében. Reggelinél és ebédnél összesen 400 kalóriát ettem. Most egy órája ettem 1,5 kiló görögdinnyét (a héját számítva, de nem ettem meg). Most hízok? A görögdinnye ragaszkodik a víz 95% -ához. De a cukor értéke meglehetősen magas lehet.
Helló tudni akarta, hogy lehet-e hízni, ha kevesebb kalóriát fogyasztok, mint az energiafogyasztásom. Tehát, ha az anyagcsere-sebességem 1700 kalória, és egész nap körbejárok, és 800-1000 kalóriát égetek el vele, akkor nem kellene tudnom hízni, amikor 2000 kalóriát eszek, nem? Fogyókúráztam és szeretném tudni, mert bár az alapanyagcserém alatt ettem, mindig legalább 1200-1400 kalóriát ettem. Ezért nem szabad híznom akkor sem, ha éheztem vagy?
Ma rendkívül éhes vagyok, és a kalóriaigényem 1500 kalória. Ma biztosan 1400 kalóriát ettem. Még mindig tudok enni több kalóriát, de holnap valamivel kevesebbet. Nem akarok hízni.:(
Most egy online fórumhoz fordulok, mert csak eszmét akarok cserélni más emberekkel. A kérdésemmel kapcsolatban: az utóbbi időben nagyon nehéz volt alacsony kalóriát tartanom, mert valójában fogyni akarok. Valójában mindig is azt hittem, hogy a testmozgás "kompenzálja" a felesleges kalóriákat. De most sokat olvastam róla, és kissé zavart vagyok, mert sokak szerint nem lehet csak ledolgozni az ételt, és így is hízni fog. Nem arról van szó, hogy napi többletem van, főleg hiányban vagyok, de elméletileg a felesleges kalóriákat kellene testmozgással égetned? Zavarban vagyok. Vettem egy pulzusmérőt is, hogy mindig pontosan tudom, mennyi kalóriát égettem el. Ennek ellenére nem vagyok biztos abban, hogy megéri-e az egész rendetlenséget, ha amúgy is hízik. Nagyon jó lenne, ha valaki, aki tud kicsit erről a területről, megírná a véleményét:)
Szeretnék hízni és azt gondolni, hogy 4000 kalória az optimális. Van ötleted, hogyan tudok előállni? Nem számít, hogy egészségesen eszem-e vagy "tisztátalan", 5-8 kilót kell híznom
hogy eszel egészségesen? tudom, hogy a zöldségek és gyümölcsök egészségesek, de még mindig nem tudom, hogyan táplálkozzak egészségesen. szükség van zsírra, néhány kalóriára, nátriumra, vitaminokra is. az egészet nem lehet csak gyümölcsbe és zöldségbe tenni. ezért olyan információkat kérek, mint: reggel. délben. este. (vagyis mit lehet és mit szabad enni) információk, például: hány kalóriát kell elfogyasztani naponta, hány zöldséget és gyümölcsöt. és még sok más (ha nem tudsz ennyit, örülnék tippeknek) (tehát 14 éves vagyok (nő) és kissé pufók.)