Hízol a levestől! (Egészség, fogyás)
Hé Tehát a mai kérdésem az, hogy le akartam fogyni! Meg akarom kérdezni, hogy hetente egyszer elmegyek-e időnként sportolni napközbeni kocogásra, és csak este eszek gyümölcsöt, és este egyszer eszek levest, fogyok-e! Tehát hetente egyszer sportolni (hip-hop kezdő), majd hébe-hóba kocogni, majd napközben gyümölcsöt és zöldséget enni, este pedig csak levest (csirkeleves, bihun leves)
Előre is köszönöm LG. Mae12345678
2 válasz
Miért nem fogysz egészségesen? Miért nem veszi észre, hogy a testének tápanyagokra van szüksége a munkához, és miért nem tudja elképzelni, hogy hízik-e egy levestől vagy sem.
Egyél csak normálisan. Reggel, délben, este. Természetesen egészséges, de időről időre ehet húst is. Édességek kihagyása és nem evés, amikor kedvet kapsz enni. Meg kell inni 2 liter vizet is.
Az interneten valóban van elég tipp a fogyáshoz. De ha fogyni akar, és nem is tudja, mi a fontos. jól.
teljesen elrontott étrend, kiegyensúlyozottnak kell lennie, és nem terhelheti testét alultápláltsággal!
hasonló kérdések
Helló:) Ma elkezdtem almásan próbálkozni. Azt mondják, hogy húslevest csak akkor fogyaszthat, ha szabad enni. Mit értenek húsleves alatt? A leves is működik? Még csak 16 vagyok, és nagyon fontos az evés. Nem baj, ha csak naponta kétszer veszem be a turmixokat, és este eszek valami egészségeset? Pl. Sárgarépa gyümölcs vagy leves vagy valami más? Előre is köszönöm !
Ps; minden nap 30 percig sportolok.
Pénteken beteg voltam, és azt gondoltam, hogy csirkelevest eszek, mert ez energiát ad. Tehát akkor ezt csináltam, utána teljesen feldagadt a gyomrom. Szinte soha nem eszem ilyen zsíros ételeket. Leginkább gyümölcsöt eszek, szinte minden nap. Nyilván nem bírtam a levest. Mit tehetek azért, hogy a puffadt gyomor elmúljon? Utálom ezt az érzést! Kérlek segíts. Köszönöm a hasznos választ.
Jelenleg 70 kg van és 1,69 cm. Legalább 10 kilót szeretnék leadni júniusig, sportolok a David Kirsch "New York Body Plan" DVD-vel is, de azt vettem észre, hogy nem csak testmozgás révén fogyok. Jobban érzem magam a testemben a testmozgás révén, és úgy gondolom, hogy a csípőmön is elvesztettem egy kis súlyt, mert most kisebb farmerem van, de a súly nem igazán változott. Mivel nagyon szeretek időről időre chipset enni, most arra gondoltam, hogy valóban le kell fogynom, ha este nem eszek semmit, és egyébként sok zöldséget és gyümölcsöt eszek napközben, és NINCS chips. Mit mondasz, ez segített neked? Milyen tapasztalataid vannak? lg
Sziasztok, minden reggel kocogni szoktam reggeli után, és valójában mindig zabpelyhet eszek gyümölcsökkel, ez valóban jó a fogyáshoz? Dagadt gyomrot kapok akár tejből, akár zabpehelyből. mit mondasz, ennék alacsony zsírtartalmú kvarkot vacsorára vagy reggelire. És tudsz más reggelire vonatkozó ötleteket. Előre is köszönöm:)
Már 3 hete diétáztam, és napi 3 alkalommal 20-30 percig kocogtam vagy futottam (váltakozva). 8 kilót is leadtam. Jelenleg diétázom. vagyis reggelente és délben normálisan egyél, este pedig egyáltalán ne.
Kérdésem most: Elég, ha naponta 3-szor kocogni megyek, és este ehetem-e olyan levest, amely teltnek érzem magam, amivel nem hízok?
Meg akartam kérdezni, hogy sokat fogyok-e, ha csak egy hétig eszem zöldséglevest, reggel pedig csak egy kis gyümölcsöt vagy ilyesmit, de nem banánt 🙈 csak egy hétig csinálom.
Túlsúlyos vagyok, kövér és utálom magam. Olyan kényelmetlenül érzem magam a testemben, de nem tudom, miért nem fogyok
Minden nap edzőterembe járok, és legalább 1000 kalóriát égetek el, csak gyümölcsöt és zöldséget eszem és abból sem sok
Mit tehetek, hogy végül fogyjak 😭😭
Szia:)
Tehát 2 hete vegán étkezem (csak) és azt vettem észre, hogy kb. 2,5 kg-ot fogytam és 100 g-ot fogyattam minden nap . De mindig tele vagyok, és végül nincs több falatozásom ! Lehet azért, mert olyan gyorsan fogyok, mert MINDEN nap ettem valami édeset, este 2 sajtos pirítóst, nagy krumplit, stb., Így sok egészségtelen cucc, és most csak egészségesebb vagyok, és nem eszem annyi zsírt és cukrot? Tehát biztosan nem eszem egészségtelenül, mert eszem burgonyát, tésztát, rizst, levest stb., És nagyon sok gyümölcsöt és sok zöldséget is eszem 😋 Miért van ez most, hogy ilyen gyorsan fogyok? 1,69 m magas vagyok, és most pontosan 56 kg-os vagyok
Még mindig kezdő vagyok a kocogásban, és általában sem vagyok igazán alkalmas, de most szeretnék elkezdeni egy kicsit többet sportolni a fogyás érdekében. Igazából még nincs sok állóképességem, ezért arra gondoltam, hogy reggel futok egy kis kört, aztán egész nap felépülök, majd este még egy kis kört futok. Ennek van értelme? És hány kilométert kell futnom, hogy megéri és lefogyjak?
mi történik, ha 4 hétig csak leves, gyümölcs és zöldség vagy, és hetente egyszer sportolsz -, majd teljesen megváltoztatod az étrendet? fogyhatsz így? a barátnőm ki akarja próbálni, de attól tartok, hogy valami történhet vele:/LG
Szükségem van a segítségedre, nem tudom, miért nem szállok fel ...
Nagyon sok gyümölcsöt és zöldséget eszem (reggeli, szünet az iskolában, délután és este) és csak szénhidrátot naponta egyszer (délben).
Akkor miért nem veszem fel? Elismerem, hogy nem feltétlenül sportolok sokat, de még ha ez kifogásnak is hangzik, az iskolában nagyon stresszes vagyok, és szinte nincs időm. Szabadidőmben pedig nem feltétlenül akarok sportolni, mert annyira nem szeretem: D
De egyszerűen nem értem ...
van valakinek sejtése és talán néhány tipp?
szia srácok:) Szeretnék lefogyni egy kicsit! És a barátom azt javasolta, hogy csináljak gyümölcsnapot . Tehát egész nap csak gyümölcsöt egyek:) és sportoljak. Képes leszek gyorsan lefogyni, ha csak egy egész héten át gyümölcsöt eszek és sportolok? Várom a válaszod:-*
Néhány kilót (3-4kg) szeretnék lefogyni. Az edzőterembe járok, és állóképességi edzéseket és izomépítést végezek ott. Annak érdekében, hogy ne épüljön fel túl sok izom, csak hetente egyszer használom a felszerelést. Fűzőedzővel járok az edzőterembe, és minden másnap biciklizem.
Eddig jó. Azonban nem akarok változtatni az étrendemen. Sok gyümölcsöt és zöldséget eszem közöttük. Csak vizet és teát iszom. Amikor az étteremben vagyok, van egy kokszom:) De szeretem a reggelit, amely tartalmazza a kifli lekvárral és a zsemlém. Az ebéd mindig főtt, és néhány nem annyira egészséges dolog gyakrabban.
Ha a fent leírtak szerint követem az edzéstervemet, akkor rossz, ha így folytatom az étkezést? Úgy értem, hogy nem fogyok annyit, mint amikor megváltoztatom az étrendemet, ez egyértelmű. De mégis le kellene vennem valamit?
Nem nagyon szeretnék fogyni;)